1、胃癌是我國(guó)最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，這跟飲食有很大關(guān)系，
2、吸盤(pán)式的吸墻鉤或是架子，在吸盤(pán)上均勻地涂一點(diǎn)點(diǎn)色拉油，然后用力按到墻上，會(huì)吸得更穩(wěn)
3、夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不會(huì)像其他的沐浴露那么又粘又悶還不長(zhǎng)痱子
4、沒(méi)有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰(shuí)能夠珍惜健康，把握幸福。
5、無(wú)論疾病還是健康，或任何其他理由，都愛(ài)你，照顧你，尊重你，接納你，永遠(yuǎn)對(duì)你忠貞不渝直至生命盡頭。
6、新年又至送去大衣一件，用它裹住溫情，懷揣浪漫的愛(ài)情，兜滿(mǎn)幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔厄運(yùn)，每天都有好心情。
7、用過(guò)的火車(chē)票千萬(wàn)不要亂丟：自從實(shí)名制實(shí)施后，個(gè)人的信息都包含在火車(chē)票上，在火車(chē)票的右下方有一個(gè)二維碼的圖案，
8、常吃蘋(píng)果可防治口腔疾病，因?yàn)樘O(píng)果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點(diǎn)需注意，吃完蘋(píng)果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。
9、人只有在生病的時(shí)候欲望最小，曾經(jīng)的遠(yuǎn)大志向以及對(duì)物質(zhì)的種種貪婪全都拋諸腦后，只想舒舒服服無(wú)病痛，健康庸碌過(guò)一生。
10、加速腦細(xì)胞衰老；長(zhǎng)色斑；傷肺；胃潰瘍；心肌缺氧；引發(fā)甲亢；傷肝；損傷免疫系統(tǒng)。女孩紙們一定要控制好自己的情緒??！
11、高壓鍋烹調(diào)火候:高壓鍋烹調(diào)時(shí)間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨
12、按照處方用藥。用干凈的毛巾擦耳朵。不要將任何東西放入耳內(nèi)。不要用洗頭水和牙膏等清洗耳道。避免耳內(nèi)進(jìn)水。除非在保健工
13、如果人體內(nèi)缺乏維生，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
14、因此炒菜避免用小火燜，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、西紅柿等等。
15、一個(gè)人最好記性不要太好，人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開(kāi)心著、幸福著，偶爾還要醉著。人生如路，須在荒涼中走出繁花的風(fēng)景來(lái)。
16、保持身心健康的一個(gè)良方就是：成年后與父母家人朋友保持合適的距離，留給自己一些獨(dú)立私密空間。因?yàn)槟愕膲毫乐饕獊?lái)自這些親密關(guān)系里的人。
17、染色饅頭頭是道，瘦肉精神百倍，蘇丹紅光滿(mǎn)面，地溝油腔滑調(diào)，三鹿奶掩飾太平，牛肉膏梁錦繡，硫磺姜太公釣魚(yú)。健康是福，愿你守住，開(kāi)心快樂(lè)。
18、心有點(diǎn)痛眼有點(diǎn)紅，為了理想各奔西東。偶爾心感冰凍，也用真摯笑容，讓友誼暖風(fēng)奉送。遠(yuǎn)方親愛(ài)的朋友，愿你平安健康。幸福快樂(lè)。記得要常聯(lián)系哦。
19、深秋至，養(yǎng)生忙，喝茶妙；口干燥，飲烏龍，潤(rùn)喉寶；抑郁擾，花茶消，煩悶跑；愛(ài)上火，綠茶到，清熱佳；防感冒，紅茶俏，暖身心。貼士送，愿安好。
20、菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛?？梢郧謇砣梭w腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
21、紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用；金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌；藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族忌用；4；紫色床罩——心臟病患者慎用。
22、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣順應(yīng)天然，少**加工的食品多吃淀粉類(lèi)食物多吃蔬菜水果戒煙限酒減少紅肉攝入量限制鹽和調(diào)料不吃污染霉變食物合理進(jìn)補(bǔ)來(lái)提高免疫力。
23、讀一本好書(shū)；練習(xí)冥想；獲得合理的休息；吃一頓好早餐；規(guī)律地鍛煉；說(shuō)一種新語(yǔ)言；不斷地學(xué)習(xí)；積極地思考；處理數(shù)字問(wèn)題；遮住你的雙眼繞你的屋子走。
24、早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系統(tǒng)的保護(hù)，謹(jǐn)防寒燥傷人。此季節(jié)要多吃水果，更要加強(qiáng)鍛煉，為入冬做準(zhǔn)備。今日適宜茶品:烏龍茶類(lèi)、白茶類(lèi)、五年
25、我們知道缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，會(huì)降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
26、愛(ài)你美麗的微笑，愛(ài)你溫柔的懷抱，愛(ài)你的體貼大方，那種快樂(lè)擁有難以忘懷的美妙，520我愛(ài)你，愛(ài)你一切，永不離棄，祝你美麗，健健康康，快快樂(lè)樂(lè)，萬(wàn)事如意。
27、死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無(wú)名的暗器，痛苦；死于嚴(yán)重的疾病，痛苦；死于無(wú)端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛(ài)上你了，你一定很幸福吧！
28、經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律。不習(xí)慣吃早餐，也從不吃早餐。吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)。喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡。遇到愛(ài)吃的東西就吃很多。無(wú)辣不歡。
29、你需要知道，事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢(qián)無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無(wú)需以數(shù)而論，知己就行。
30、家庭事業(yè)兩難；遭遇職場(chǎng)天花板；提前衰老、健康危機(jī)重重；壓力過(guò)大帶來(lái)心理危機(jī)；心比天高，命比紙??；青春飯，好景不長(zhǎng)；職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；職場(chǎng)角色定位尷尬。
31、腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟?lèi)的腎臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類(lèi)都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。
32、忌食放久的煮熟銀耳：銀耳中含有較多的硝酸鹽，煮熟的銀耳如果放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，1-2天內(nèi)就會(huì)在細(xì)菌的作用下，把硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。人喝了這種銀耳湯后，就可能發(fā)生中毒。
33、嘴角發(fā)紅、起皰、又痛又癢——如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)口角炎，千萬(wàn)別以為只是上火惹的禍。如果口角炎得不到及時(shí)治療，嘴角疼痛會(huì)影響孩子的進(jìn)食、說(shuō)話(huà)，甚至是精神狀態(tài)，應(yīng)引起重視。
34、排便時(shí)久坐馬桶看報(bào)，會(huì)分散注意力，影響正常排便。長(zhǎng)久下去，可能形成習(xí)慣性便秘，男人前列腺炎的發(fā)病率很高，長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎癥狀。
35、蘿卜，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。玫瑰，玫瑰花茶有順氣功效。山楂，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。蓮藕，以水煮服或稀飯煮藕療效最好。綠豆，清潔皮膚，靜心安神。
36、每100克蝦皮含鈣高達(dá)1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物質(zhì)。大豆含鈣也不少，但其表皮含較多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。菠菜含鈣也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。
37、一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價(jià)值也不少呢。防治胃腸潰瘍治療皮膚瘙癢癥降低膽固醇血清治療高血壓治療憂(yōu)郁癥治療咳嗽治療痔瘡及便血減肥美容解酒。
38、生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開(kāi)洗凈捻制成小棒（粗細(xì)按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節(jié)，塞入漏孔中鉚緊，周?chē)倌c(diǎn)熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。
39、房事時(shí)如果遭遇**干澀，常常會(huì)令雙方興致驟減，嚴(yán)重影響做愛(ài)的質(zhì)量。對(duì)女性而言，如果**不能自然濕潤(rùn)，這說(shuō)明**失去了部分彈性，結(jié)果造成性欲降低，*交疼痛，會(huì)讓心情極度沮喪。
40、件事：不憋尿，保持大便通暢。和諧節(jié)制的*生活。保持局部清潔。良好的飲食習(xí)慣。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心情放松。少騎自行車(chē)。從某種程度上說(shuō)，男性的衰老是從前列腺開(kāi)始的。過(guò)了50歲，要查前列腺。
41、真的靜態(tài)，是身心徹底寧?kù)o下來(lái)，沒(méi)有思想，但不是睡眠。身體絕對(duì)健康，才達(dá)得到這種程度。當(dāng)你想靜下來(lái)卻覺(jué)得思想很亂，尤其是年紀(jì)大的人就要注意，那么你也就可能已經(jīng)進(jìn)入病態(tài)的狀況了。
42、酒后入睡：易患心臟病高血壓等；以衣代被：易感冒；睡覺(jué)時(shí)高枕雙臂：腹內(nèi)壓力易升高；不關(guān)電熱毯：易感冒；蒙頭：供氧不足；帶妝：加快衰老；穿內(nèi)衣：誘發(fā)乳腺癌；戴飾物：可能會(huì)有中毒反應(yīng)。
43、香蕉：含有助眠的鉀，還有大量的鎂，空腹食用會(huì)使血液中的鎂驟然升高，影響心臟功能；菠蘿：早晨空腹吃會(huì)傷胃，飯后吃營(yíng)養(yǎng)吸收更好；冷飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
44、久坐除了會(huì)對(duì)心臟、頸椎、子*造成危害外，它還是加速變老的元兇！同年紀(jì)的人，久坐的人要比愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人DNA衰老快10歲，并且患老年癡呆的幾率也要高出30%。下午工作一兩個(gè)小時(shí)的你，該起來(lái)走一下！
45、熏制、腌制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內(nèi)與胺類(lèi)化合物作用會(huì)生成強(qiáng)致癌物——亞硝胺。導(dǎo)致亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚(yú)、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、咸蛋、咸魚(yú)等食物也不少。
46、如何遠(yuǎn)離前列腺炎：多飲水，少食辛辣食物，不飲酒，不長(zhǎng)距離騎行自行車(chē)，不久坐。得了前列腺炎，不要炎色變，它其實(shí)跟感冒一樣，每個(gè)男人都會(huì)得上幾次，治療也很簡(jiǎn)單，也許你沒(méi)注意，它已經(jīng)好了。
47、俗話(huà)說(shuō)，吃肉不吃蒜營(yíng)養(yǎng)減一半，有一定道理。因?yàn)槭萑馐俏覀儷@取B族維生素的重要來(lái)源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。除此之外，大蒜素本身還有助降血脂、抗癌，當(dāng)然，吃肉時(shí)嚼點(diǎn)蒜，還能解膩.
48、魚(yú)頭對(duì)半剖開(kāi)，洗凈后加姜片和料酒腌制15分鐘魚(yú)頭放盤(pán)中，鋪上一層泡姜，再鋪滿(mǎn)剁辣椒放入燒開(kāi)的蒸鍋中，加蓋，大火蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸1分鐘取出盤(pán)子，灑蔥花和蒜碎，茶油燒至冒煙澆在魚(yú)頭上即成。
49、一怕不規(guī)律、二怕晚餐吃太飽、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過(guò)度疲勞、七怕飲酒過(guò)度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。認(rèn)清這些壞習(xí)慣，細(xì)心呵護(hù)腸胃健康，天天都有好胃口。
50、反復(fù)炸過(guò)的油其熱能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經(jīng)過(guò)加熱，還會(huì)產(chǎn)生各種有害的聚合物，此物質(zhì)可使人體生長(zhǎng)停滯，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。
51、很多人做菜時(shí)都喜歡放點(diǎn)醋，但是醋加不對(duì)反會(huì)傷了菜的營(yíng)養(yǎng)。胡蘿卜就是很好的例子。胡蘿卜素有一個(gè)弱點(diǎn)：怕醋酸，因?yàn)榇姿釙?huì)使胡蘿卜素分解，造成營(yíng)養(yǎng)損失。因此，炒胡蘿卜燉胡蘿卜時(shí)，都不要放醋。
52、①清熱涼血：蓮藕性寒，味甘多液，對(duì)熱病口渴、咯血有益；②通便止瀉、健脾開(kāi)胃：蓮藕含鞣質(zhì)，可健脾止瀉；③益血生肌：富含鐵、鈣、維生素等，有助補(bǔ)益氣血；④止血散瘀：含有單寧酸，有助收縮血管。
53、寬容其實(shí)是一種心態(tài)，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是幸福的，能寬容別人的人是高尚的。寬容多了，朋友也多了，煩惱也就少了。寬容一點(diǎn)，我們的生活會(huì)更加美好。
54、按照菌類(lèi)、葉菜、其他配菜、肉類(lèi)的順序進(jìn)餐，菌類(lèi)先放可以提鮮，不至于讓葉菜吃起來(lái)寡淡無(wú)味。首先保證這些富含纖維素、營(yíng)養(yǎng)密度高的健康食材下肚之后，再涮肉吃，就很容易控制量。千萬(wàn)不要最后放蔬菜。
55、飯前喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低食欲。
56、香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對(duì)癥狀：發(fā)熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。
57、一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽(yáng)，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩。而心煩就會(huì)使心跳加快，心跳加快就會(huì)加重心的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。因此，炎夏養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)心。
58、刮胡子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習(xí)慣在洗完臉或洗完澡后立即刮胡子。對(duì)此，相關(guān)專(zhuān)家表示，如果男士使用的是電動(dòng)剃須刀，最好是刮完胡子后再洗臉或洗澡，這樣更容易將胡子刮干凈。
59、哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院觀察研究發(fā)現(xiàn)，每周通過(guò)吃一兩次魚(yú)攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚(yú)能降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)，還能滋潤(rùn)皮膚、提高*子數(shù)量。
60、①軟而緩：食物要易消化，進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過(guò)期或久置食物，飲食清淡；③溫而潔：飲食不宜過(guò)冷或過(guò)熱，食材一定要清洗干凈；④少而精：七八分飽即可，食物品種和烹飪要精細(xì)易消化。
61、月牙大小與健康無(wú)關(guān)！月牙大小只與甲基位置、指甲生長(zhǎng)速度有關(guān)，用來(lái)推斷體質(zhì)或患了什么病，實(shí)在坑爹！不過(guò)需要注意的是，如果月牙從很少很小，突然變成又多又大，或者相反，那可能顯示的是新陳代謝的紊亂。
62、特性有兩種：獨(dú)立思想，不肯把別人的耳朵當(dāng)耳朵、不肯把別人的眼睛當(dāng)眼睛、不肯把別人的腦力當(dāng)自己的腦力；個(gè)人對(duì)于自己思想信仰的結(jié)果要負(fù)完全責(zé)任，不怕權(quán)威、不怕監(jiān)禁殺身，只認(rèn)得真理，不認(rèn)得個(gè)人利害。
63、①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋?zhuān)徊灰硕囡嫞讉⒛I，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發(fā)酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發(fā)冷。
64、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。若酒后立即洗澡，血糖得不到補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，甚至昏迷。勞動(dòng)后不宜立即洗澡，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。
65、燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。
66、現(xiàn)在的年輕人長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或者在電腦前辦公，頸椎多少會(huì)不舒服。今天教大家一套緩解治療頸椎病的操，一共八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作每天一分鐘，注意動(dòng)作一定要輕柔，不要用力大開(kāi)大合，以免舒緩不成，反而傷到頸部。
67、低頭玩手機(jī)，頸椎“很受傷”[崩潰]，快來(lái)做做頸椎操，每天30分鐘：①靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；②雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來(lái)回壓墻面。在壓向墻面時(shí)，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。
68、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。雞屁股含有致癌物，不吃較好。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
69、美國(guó)佛蒙特大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細(xì)胞。
70、①戒煙。②減少飲酒量。③防止頭部創(chuàng)傷。騎車(chē)一定要戴頭盔，頭部受傷應(yīng)立即就醫(yī)。④經(jīng)常散步。每天至少步行30分鐘(或者三個(gè)10分鐘)，既能改善全身健康，也有益大腦。⑤將鍛煉融入日常生活。比如，遛狗、騎車(chē)去商店等。
71、夏季蔬菜瓜果種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見(jiàn)的苦瓜、冬瓜、西紅柿、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。
72、對(duì)消夜族來(lái)說(shuō)，改變不良的生活方式是護(hù)胃的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時(shí)。如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個(gè)小點(diǎn)心，或吃些水果等食物。
73、魚(yú)皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類(lèi)似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚(yú)皮倒不用擔(dān)心。魚(yú)皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚(yú)皮。此外，紅燒魚(yú)皮、酸辣魚(yú)皮、蒜燒魚(yú)皮等也是不正確的嘗試。
74、當(dāng)周?chē)h(huán)境氣溫超過(guò)30℃、日照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，人們發(fā)生情感障礙的比例就會(huì)明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。因此在炎熱的季節(jié)要注意適當(dāng)午睡，時(shí)間以半小時(shí)為宜。
75、●腎臟一怕：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康?！衲I臟二怕：大魚(yú)大肉，蛋白太多?！衲I臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多；●腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足；●腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出；●腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟。
76、專(zhuān)家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少**量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。
77、嗇薇科植物種子如杏仁、蘋(píng)果子、梨子等含苦杏仁苷，食用后在胃腸內(nèi)酸和酶作用下，水解產(chǎn)生氰氫酸使人中毒?？嘈尤受赵谀臼碇泻窟_(dá)萬(wàn)分之二，九成集中于薯皮，因而木薯食用要去皮。蘋(píng)果或梨較安全，但應(yīng)去核，別吃子。
78、蔬菜的選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、西紅柿、青菜等。水果的選擇：蘋(píng)果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。其他：花生、開(kāi)心果、核桃仁、杏仁等。
79、急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現(xiàn)，屬中醫(yī)學(xué)淋證的范疇，發(fā)病主要是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)膀胱，氣化不利所致。石門(mén)穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機(jī)，具有利尿通淋、止痛的功效。
80、介紹一個(gè)治療失眠的小方法：睡前平躺,兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會(huì)感到困倦。若還無(wú)睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。
81、①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開(kāi)胃健脾。
82、頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標(biāo)。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復(fù)吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。
83、鹽水冷凍魚(yú)不變干。用鹽洗菜保潔：清菜時(shí)水里撒鹽，可把蔬菜里的蟲(chóng)子清洗出來(lái)。鹽可使蔬菜黃葉返綠，焯時(shí)放一點(diǎn)鹽，顏色能由黃變綠。涼拌西紅柿宜放鹽：用糖涼拌西紅柿?xí)r，放少許鹽會(huì)更甜，因?yàn)辂}能改變西紅柿的酸糖比。
84、膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
85、檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質(zhì)，但眼部肌膚較薄，長(zhǎng)期接觸果酸，容易損傷皮膚，導(dǎo)致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補(bǔ)水，對(duì)抗皺紋。做法很簡(jiǎn)單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。
86、冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經(jīng)的人不要喝；高溫加熱牛奶營(yíng)養(yǎng)容易流失，常溫牛奶最營(yíng)養(yǎng)健康；兩種方式進(jìn)行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開(kāi)水將裝牛奶的袋子或者杯子進(jìn)行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。
87、山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。
88、韓國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入辣椒素會(huì)增加罹患癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究成果稱(chēng)，高濃度辣椒素會(huì)抑制免疫細(xì)胞NK細(xì)胞的機(jī)能，加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究人員給NK細(xì)胞注入辣椒素，結(jié)果顯示，注入高濃度的辣椒素的NK細(xì)胞，對(duì)胃癌細(xì)胞的活性度明顯降低。
89、脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運(yùn)八卦、順時(shí)針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個(gè)穴位3~5分鐘。若是單用一兩個(gè)穴位也可以，不過(guò)時(shí)間相對(duì)要加長(zhǎng)，每個(gè)穴位按摩10~15分鐘。
90、一早起來(lái)發(fā)現(xiàn)浮腫，你可以先用溫?zé)岬拿矸竽?分鐘，接著再用毛巾包裹冰袋冷敷3分鐘，冷熱交替敷3次，讓臉部血管收縮再擴(kuò)張，有助排除多余水分。早餐多攝入一些鉀離子食物，象是香蕉，薏仁，蘋(píng)果，海藻類(lèi)，也會(huì)對(duì)消腫有幫助。
91、苦味食物不但能夠除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃，還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。苦味食物的苦味，主要來(lái)自其中所含的各種呈苦味的生物堿、氨基酸、糖苷類(lèi)物質(zhì)。苦味食物主要有：苦瓜、萵苣葉、苦蕎、苦丁茶、苦杏仁等。
92、①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類(lèi)果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，可能會(huì)引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜及豆類(lèi)，在腸道中產(chǎn)生氣體導(dǎo)致腹脹放屁；⑦豆類(lèi)，產(chǎn)生氣體；⑧桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。
93、五谷加紅棗，勝似靈芝草。白菜蘿卜湯，益壽保健康。熱天半塊瓜，藥物不用抓。心虛氣不足，桂圓米粥煮。早上喝鹽湯，勝喝人生湯?？诳市臒┰?，粥加獼猴桃。辣椒尖又辣，長(zhǎng)食助消化。多食一點(diǎn)姜，不用開(kāi)藥方。豆腐配海帶，常吃除病害。
94、和面糊；案板上鋪上保鮮膜，將紅豆沙在保鮮膜上壓平并弄成正方形；加熱油鍋，將面糊倒入形成圓形，用小火慢煎，兩面煎熟；將方形的紅豆沙放在圓煎餅中央；將餅皮的四邊往內(nèi)折，形成正方形，兩面煎至金黃；將煎好的煎餅起鍋切塊即可。
95、方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。
96、血瘀型的人宜多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，少食肥肉。保持足夠的睡眠，但不可過(guò)于安逸?？蛇M(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。
97、①溫度怕低：開(kāi)空調(diào)尤其注意，溫度過(guò)低，很容易使肌肉受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定時(shí)定量補(bǔ)充水分。③眼睛怕曬：對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，眼睛比皮膚更怕曬。④腸胃怕涼：脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃。
98、去檢查血糖血脂正常，不知道怎么調(diào)理？答：若無(wú)既往病史，請(qǐng)去醫(yī)院按摩科檢查頸椎、神經(jīng)內(nèi)科檢查大腦。自測(cè)：摸頸椎若有條索結(jié)節(jié)或嘎嘎響，則頸椎有問(wèn)題；若伸出舌頭偏向一邊、或手中指發(fā)麻，是腦出血的前兆。兩種病都會(huì)導(dǎo)致半身發(fā)麻。
99、入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補(bǔ)水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。
