一、如何平靜應對冷暴力的女性？當你發現伴侶開始表現出冷暴力傾向時，千萬不要讓自己的情緒失控，因為這只會適得其反。你需要保持冷靜的心態，這樣才能清晰地分析你們之間的矛盾所在。

二、用分析的方法解決問題。拿起一支筆和一張紙，記錄下可能觸發她冷暴力行為的每一個因素，無論大小。同時，也要列出與你無關的事項，以及她的性格特點。這將幫助你找到問題的根源，看看是什么原因導致了她的冷暴力行為。

三、通過誠實交談來解決沖突。當你準備好心態和信息后，你應該主動與她進行坦誠的對話。在沒有第三方干預的情況下，對話中要開誠布公，把所有可能的問題都擺到桌面上。你需要的是她對你的同等開放。如果這些都是家庭內部的小誤解或是基于不了解造成的問題，那么這種直接而真誠的交流有90%以上的可能性能解決問題。但如果事情復雜，比如外遇這樣的嚴重問題，這種溝通至少能讓你清楚知道自己遭受委屈和失敗背后的原因。

四、學會做出主動選擇。在分析過程中就要決定，當你們談話結束后，你更應該明確自己的選擇。從心理感受來說，你做出的主動選擇比被動接受來的更加理智，尤其是對方造成的問題時，你主動原諒可以展現你的大度，而你主動分手則給了自己更多回旋余地。