豆瓣平臺文案大全健康

1、 【牛奶喝太快易腹瀉嗎】部分不喜歡喝牛奶的人為了追求營養價值而強迫自己喝牛奶，采取一口悶的形式，可能會引起腹瀉。喝牛奶太快會對胃腸造成一定的負擔，乳糖酶無法在極短的時間內達到所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，影響吸收。

2、 【喝汽水解宿醉】許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據中山大學一項最新研究發現，喝汽水可以很好地緩解這些不適。

3、 【蛋黃豆腐】四個咸蛋黃加幾滴白酒碾碎入微波爐高火叮30秒；熱油鍋，炒香蛋碎，加少量水煮開；輕輕倒入豆腐塊小火煮至湯汁稍稠，加鹽和雞精調好味；用水淀粉勾個薄薄的芡汁，讓湯汁濃稠能包裹在豆腐表面即可。

4、 【怎么買新鮮肉】新鮮肉的表面有一層微微干燥的表皮，肌肉紅色均勻，呈淺紅色，有光澤，切面稍有濕潤而無粘性，肉汁透明；肉質緊密而有彈性，指壓后凹陷立即恢復，脂肪為白色。變質肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時呈淺綠色或灰色。

5、 【止咳穴】位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內側緣，手太陰肺經的循行上。按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止?？人圆荒苤箷r，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點（必須在肺經的循行上）按揉，力度稍大，使其有強烈的酸脹感，雙手每邊各按揉5~10分鐘。

6、 【保護女性健康的8個小知識】1、 盡早開始瑜伽課程；2、 每天走6000步；3 減少鹽分攝入；4、 每天喝2000ml 的水；5、 吃飯時少喝水；6、 高跟鞋7cm是極限；7、 每周熬夜不超過2 次；8、 向右側臥最健康。

7、 【視疲勞 喝胡蘿卜豬肝湯】胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預防視力減弱有不錯效果。維生素A可調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，而且胡蘿卜豬肝湯不會對人體產生副作用。此外還應多吃有葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。

8、 【眼睛易疲勞怎么辦？】1.每天早晚各1片復合維生素B,減少眼球脹痛感,減輕怕光流淚,減少眼部血絲;2.每晚1粒維生素AD膠丸,減輕干澀感;3.每天一杯牛奶或酸奶,充足鈣質提高眼部肌肉的彈性;4.常吃紅黃色蔬果,延緩眼部老化;5.常吃新鮮堅果,選最好選沒炒過的;6.每周3次輕微出汗運動,對改善眼部微循環有好處。

9、 【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】初春時節，南方地區乍暖還寒，有的北方地區還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復發。臺灣桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴張血管，改善血液循環，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復熱敷幾次就行了。

10、 【你會洗內褲嗎】內褲需天天換洗，否則會滋生大量細菌；手洗清潔效果更好，機洗可能導致病菌傳播；選堿性不要太強的清潔劑，如有殺菌消毒能力的肥皂，并準備一個專用的清潔器皿，用太多洗衣劑會引發皮膚過敏；單獨清洗，不要與襪子一起洗；洗完后在通風的地方晾干，再在太陽下消毒，避免內褲變形發干。

11、 【沖廁時一定要蓋上馬桶蓋：氣旋可將病菌帶米空中？！】紐約大學菲利普·泰爾諾博士指出，如沖水時馬桶蓋打開，馬桶內瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長達幾小時。但現在大部分家庭習慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細菌污染。

12、 【手機套竟含致癌物】現在，越來越多人喜歡給手機穿上一件外套，既彰顯個性，又防手機外表磨損。不過，央視《是真的嗎》節目調查組的實驗讓人震撼：手機套含致癌物——甲醛！若長期大劑量吸入可能引起白血病。

13、 【如何防止脫發】①洗發后涂抹啤酒可防止干枯促進生長；②生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，可有效防掉發；③外涂蜜蛋油可改善頭發稀疏；④喝花生衣紅棗湯，頭發不易干枯脫落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發；⑥早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發。

14、 【小心生活方式毀了你】①長時間對著電腦②晚上十一點后睡覺③不能保證睡眠時間④極度缺乏體育鍛煉⑤有病不求醫⑥吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的⑦不餓不吃，不困不睡，不累不息⑧與家人缺少交流⑨長時間手機打電話⑩三餐飲食沒有規律。

15、 【蛋白質和牙齒】蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

16、 【調查顯示：僅三成中小學生堅持每天運動1小時】在受訪中小學生群體中，膳食不均衡、運動缺乏的現象仍然普遍存在。調查對象中一半以上的學生每天攝入油炸類、過咸或過甜零食；放學后靜坐時間在一小時以上的小學生占67%，中學生更達88%；僅40%的小學生和20%的中學生會在周末參加戶外運動。

17、 【長期在日光下暴曬也是黃褐斑的誘因之一】紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分布模式，會加重黃褐斑患者的病情。至于目前日益嚴重的環境污染，可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經光化作用黑色素合成增加，也會促發黃褐斑。

18、 【過敏性鼻炎按摩法】天冷和空氣污染，過敏性鼻炎越來越多，可以試試這套按摩法：1,先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；2,按揉迎香穴2分鐘；3,在鼻兩側快速搓擦2分鐘，感覺有灼熱感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡單的推拿，如能長期堅持，可緩解甚至治愈過敏性鼻炎。

19、 【醒后躺5分鐘再起床】據不完全統計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。

20、 【經穴·養生】陽加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽相互作用的結果。在子午流注針法中有心包為陰血之母，三焦為陽氣之父之說。內關與外關分別為手厥陰心包經和手少陽三焦經的絡穴，兩穴 內外相對，一血一氣，一陰一陽，兩穴同用，可以調和營衛，治療營衛失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

21、 【晚上九點后勿做七件事】為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習慣：①玩手機；②看刺激的影視節目；③吃鈣片、維生素補充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運動；⑦想太多工作。

22、 【嚴冬頂著寒風走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因為耳后和面部神經所處的位置在淺表，如遭風受涼時如正遇過勞、酒后等情況，會越發加重面部神經血管的痙攣、缺血，發生面癱。。

23、 【廉泉穴】位于人體頸部上中間，正對著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對準下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會兒，力道要適中，以這種方式重復按壓幾次。功效：通過按壓的方式疏通經絡，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

24、 【巧用生姜治燙傷】若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進結痂。

25、 【耳朵進水了怎么辦？】1、跳動引水。把頭歪向進水耳朵一側，用同側的腳單腳原地連跳幾次。2、手掌吸水。把進水耳朵歪向下，用同側手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開手掌。 3、棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進水耳朵里。

26、 【自助餐廳的營銷啟示】一自助餐廳因顧客浪費食物而提出：凡浪費食物者罰款十元！結果生意一落千丈！后經人提點將售價提高十元，標語改為：凡沒有浪費食物者獎勵十元！結果生意火爆且杜絕了浪費行為！微評論：任何時候，不要給客戶吃虧的感覺，而要給他們預留占便宜的空間。

27、 【十大健康新標準●爭取做到】1、雙目有神；2、臉色紅潤；3、聲音洪亮；4、呼吸勻暢；5、牙齒堅固；6、頭發潤澤；7、腰腿靈便；8、體形適宜；9、記憶力好；10、情緒穩定。面對每一條怎樣解決調理，從而讓自己越來越健康美麗，請點擊O340 十大健康新標準&9679;爭取做到

28、 【每周次魚】提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中的脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食克核桃同樣可以為身體提供脂肪酸。

29、 【腹脹腹痛、減腰腹贅肉●按小魚際】腸胃不好的人，吃的不對就常腹脹、腹痛，導致腰腹肥胖，嚴重時還會腹瀉。建議每天按壓小魚際上的痛點，多數在小魚際后1/3處，每天按壓小魚際3次，一次200下，堅持一個月就會見效。如感覺用手按力度不夠，可用筆帽或筷子按壓，刺激的強度也就大了。按摩前涂點護手霜 。

30、 【桃子：清熱潤肺】桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。

31、 【春季養生提醒】春季抗過敏食物推薦：①金針菇：經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。②紅棗：含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。③酸奶：乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。④辛夷花：對于過敏性鼻炎尤有功效。66666

32、 【每周做一次去死皮】最多不能超過兩次。即使你的皮膚偏油性，也沒有必要超過這個頻率，否則只會產生反向的效果，刺激皮脂腺產生更多油脂。去死皮不一定只能用磨砂膏，還可以用基于乙醇酸，水楊酸或酶的產品，也可以用細毛刷直接刷洗，動作越輕越好，皮膚發紅可不是好現象。一定要輕哦！

33、 【豆類可分為淀粉豆類和大豆類】淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網球大小。

34、 【適合辦公室的健康植物】1、仙人掌釋放氧氣；2、石榴降低空氣含鉛量；3、石竹把毒氣打掃光；4、海桐防塵隔音；5、吊蘭作用大、成本低；6、龜背竹吸收二氧化碳；7、美人蕉吸收二氧化硫；8、月季薔薇肚量大，吞進毒氣能消化；9、雛菊萬年青除污染；10、菊花、鐵樹、生長藤吸苯。健康環境由綠色開始~

35、 【養生微語錄】五招預防胃潰瘍：①調整心態，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。

36、 【男女肥胖大不同】男、女肥胖部位可說是大不同，因為脂肪最喜歡堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫【大嬸婆或太鼓腹】上身。

37、 【整骨按摩，讓臉型更完美！】1用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。2用拇指從外向內按壓臉部，讓寬臉收緊3用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴4同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨5中指無名指按壓眼尾到太陽穴，人會顯得更開朗6手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善國字臉

38、 【養生穴 按摩腿部】：功效：肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經脈——足三陰經從足沿下肢內側走向腹部，在臍下三寸關元穴處與任脈交會，疏通這三條經絡，自然可以通暢全身血氣的運行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

39、 【如何治落枕】早上起床偶爾發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

40、 【過量補鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補鈣會引起胃腸道不良反應，還容易讓人出現倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據自己體質來補鈣最重要。

41、 【巧用蜂蜜治過敏】①蜂蜜中含有花粉粒，常飲會對花粉過敏產生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用；②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜調和為丸，每丸含藥粉3克，每次1～2丸，每日3次，連用2周為1療程，服3周到2個月可治過敏性鼻炎。

42、 【伸懶腰消除疲勞】從生理學的角度來看，伸懶腰各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來，增加各部分間血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有大益處。

43、 【啤酒的妙用】將烤制面包的面團中揉進適量的啤酒，面包既容易烤制，又有一種近乎肉的味道。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

44、 【健康之道】上下班途中危害健康的四個不良習慣：1、包包沉重—壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質增生。2、車上小憩，頸椎很容易受傷，可用圍巾、U型頸舒枕墊護頸部以減小頸椎負擔。3、脖子掛音樂手機、MP4等，無形中會傷害頸椎。4、有車一族已成頸椎病高發人群。

45、 【耳聾】病后耳聾、耳鳴 大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

46、 【吃發芽大蒜 更能護心臟】韓國慶北國立大學食品科學與生物技術學院的研究者發現：發芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養補充劑通常被認為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風險的一種天然方式。而發芽的大蒜的抗氧化活性要強于新鮮的大蒜。

47、 【不能缺水分】飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

48、 【生活竅門】蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強的殺菌和抑菌能力，經常食用蜂蜜并注意口腔衛生，能預防齲齒的發生。

49、 【關于頭發不得不知的小知識】1、梳辮子扎得過緊會導致脫發。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發型。2、洗發后將橄欖油涂于頭發,套上浴帽，20分鐘后沖洗，可修復受損的頭發鱗片。3、選用含杏仁油的護理液，杏仁精華更易滲透到受損發絲中，從發絲內部進行修補。