酷我音樂(lè)火爆的健康的句子

1、 【心理發(fā)現(xiàn)：不要以為失眠是小事】有研究顯示，相比每晚睡眠6-8小時(shí)，睡眠少于6小時(shí)的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的機(jī)率高一倍，出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加；同樣，睡眠8小時(shí)以上的人出現(xiàn)心絞痛的機(jī)率高一倍、患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

2、 【狂躁癥】是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)過(guò)高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等。狂躁癥患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來(lái)了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

3、 【紫薯】其含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素與多種礦物質(zhì)元素。尤其是鐵與硒含量豐富，清除體內(nèi)自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然強(qiáng)效自由基清除劑，也是維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

4、 【5種健康問(wèn)題容易遺傳】每個(gè)父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長(zhǎng)十分擔(dān)憂。如果父母有以下問(wèn)題，孩子要早預(yù)防：①視力問(wèn)題；②濕疹；③偏頭痛；④腸易激綜合征；⑤情緒低沉。

5、 【藥引子的作用】1,引經(jīng)作用：藥引可使各種藥物的作用集中于某一部位或臟腑，如淡鹽水送服六味地黃丸，咸味入腎，引藥性集中于腎，發(fā)揮治療作用；2增強(qiáng)療效：治療風(fēng)寒感冒的辛溫解表藥中，常加入生姜、蔥白為引，增強(qiáng)發(fā)汗解表療效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

6、 【女人常翹二郎腿四大危害】生活中為了放松和舒適，都有蹺二郎腿的習(xí)慣，可是，蹺二郎腿對(duì)女性的危害卻不小：①易引起陰道炎，痛經(jīng)加重；②導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④導(dǎo)致腰痛。

7、 【補(bǔ)血粥方盤(pán)點(diǎn)】①粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾，適合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，共煮成粥。養(yǎng)血止血、通利腸胃；③粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。適合貧血、失眠患者食用。

8、 【生氣就按消氣穴】太沖穴最適合愛(ài)生悶氣、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時(shí)，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無(wú)力時(shí)，太沖穴能補(bǔ)足氣血；心煩意亂時(shí)，太沖穴志定神安；怒氣沖天時(shí)，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷，太沖穴位于這個(gè)凹陷中。

9、 【衛(wèi)生紙：引發(fā)白血病】為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖希晒庠霭讋┗蚧邸ｎ伾桨椎男l(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥

10、 【關(guān)愛(ài)女性】月經(jīng)期下巴容易爆痘痘的姑娘們，多是腎有虛火往上冒，要開(kāi)始注意護(hù)腎了：1少熬夜少食辣2有空時(shí)多做＂健腎操＂：a久坐時(shí)，可左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下身體，每次轉(zhuǎn)十次左右。然后雙腿自然前后擺動(dòng)十幾次。b雙手互搓熱，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部溫?zé)幔褪欠a(bǔ)藥！

11、 【幾類藥服后易摔跤】服藥引起跌倒的情況很多，這幾種藥更應(yīng)注意：①安眠藥。影響反應(yīng)能力。②止痛藥。導(dǎo)致松弛肌肉。③降壓藥。引起乏力。④降糖藥。調(diào)整劑量初期會(huì)致低血糖。⑤抗心律失常藥長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)緩和腦動(dòng)脈供血不足。

12、 【初春多吃四種食物】1.芽菜：滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒，有利肝氣疏通；2.粗糧：建議三餐飲食多加入一些高纖維食物，有助預(yù)防便秘，比如用燕麥、小米、紅豆等替代部分精米白面；3.蔥姜蒜等味沖兒的食物：益氣通陽(yáng)、祛散陰寒；4.金針菇：金針菇菌柄中含有一種蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等過(guò)敏性病癥。

13、 【生活中的十大不良習(xí)慣，你占了幾樣】1、不吃早餐。2、空腹跑步。3、涼開(kāi)水泡茶。4、睡前不刷牙。5、睡前不洗臉。6、用油漆筷子吃飯。7、魚(yú)刺卡喉后喝醋。8、藥片掰開(kāi)服用。9、餐桌上鋪塑料布。10、醉酒后飲濃茶。

14、 【半夜痛醒的警號(hào)】主要有三種情況：（1）心梗：心絞痛、嚴(yán)重為心梗：（2）癌：胰頭癌、肝癌、骨癌、胃癌、…（3）急性炎癥：急性胰腺炎、急性神經(jīng)發(fā)炎、急性膽管炎、急性肩周炎、急性膝關(guān)節(jié)炎…。半夜出現(xiàn)上述疼痛一定要加以重視。并及早到醫(yī)院診治，較重的如心梗、急性胰腺炎等應(yīng)當(dāng)夜上醫(yī)院。

15、 治療氣管炎、哮喘病的方子：一斤鮮姜（去皮），一斤柿餅（去蒂洗凈），兩樣合在一起像剁餃子餡一樣剁碎，越碎越好，放在帶蓋的器皿里然后上鍋隔水蒸得爛熟，注意不要進(jìn)去水。待涼透后加入一斤蜂蜜（純正的槐花蜜），用筷子沿一個(gè)方向攪勻，放入玻璃器皿里冰箱保鮮備用。早（空腹）吃一匙。

16、 【六大秘訣促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育】很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實(shí)，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養(yǎng)聰明寶寶的關(guān)鍵。想要了解如何開(kāi)發(fā)孩子的智力，首先要來(lái)看看兒童智力的構(gòu)成因素。

17、 【久坐不動(dòng)的危害】頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡……這么多種病癥竟都可能是因長(zhǎng)年久坐不動(dòng)引發(fā)的。這可不是危言聳聽(tīng)，世衛(wèi)組織發(fā)布的一份報(bào)告指出：每年有200多萬(wàn)人因長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。

18、 【養(yǎng)腎就是養(yǎng)命】很多人并不知道，你的“腎”能決定你的“命”。腎臟是人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同，它一旦出現(xiàn)問(wèn)題，身體其他部位也跟著遭殃。而且腎臟的組織細(xì)胞一旦發(fā)生損傷便不可再生，所以日常生活中注意保護(hù)腎臟尤為重要。

19、 【讀書(shū)對(duì)身體有7個(gè)好處】很久沒(méi)讀紙質(zhì)書(shū)？對(duì)著電腦看網(wǎng)頁(yè)、抱著手機(jī)刷微博已成了每天的習(xí)慣？美國(guó)《讀者文摘》刊文指出，讀書(shū)對(duì)健康大有裨益：1.預(yù)防大腦衰老。2.減壓。3.提高記憶力。4.生活方式更健康。5.注意力更加集中。6.緩解疼痛。意大利研究發(fā)現(xiàn)，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛。7.治療抑郁。

20、 【上班族最短命9種活法】如果你也有以下不良習(xí)慣，最好馬上改正：①飲水不足；②水果當(dāng)主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥食用酒精過(guò)量攝入；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不喜歡吃早餐。

21、 【長(zhǎng)假到，緩解暈車有妙招】生姜是中醫(yī)治療嘔吐的主藥，是減輕暈動(dòng)癥的最有效的天然藥物。將生姜切薄片，敷于內(nèi)關(guān)穴，用膠布固定。對(duì)于暈車暈船、妊娠惡阻都很有效。還可以以拇指食指兩指叩掐合谷，雀啄式施壓，3-5分鐘停止，休息片刻，再叩掐3-5分鐘。反復(fù)3-4次。體虛者可用按揉手法，緩緩施壓。

22、 【性愛(ài)后做啥性福感最強(qiáng)】男人更喜歡獲得物質(zhì)獎(jiǎng)賞，他們普遍選擇吃塊三明治、抽根煙、喝杯飲料等。而女人更注重情感表達(dá)。在性愛(ài)后，女人仍然會(huì)沉浸在性快樂(lè)當(dāng)中，而且希望延長(zhǎng)這種感情上的快樂(lè)，于是更希望長(zhǎng)時(shí)間擁抱、躺在床上回味或發(fā)呆。

23、 【怎樣去除豬肚異味】1.豬肚用清水洗凈，將鍋干燒熱，把豬肚內(nèi)面翻出貼在鍋上來(lái)回蹭，粘液就會(huì)粘在鍋上，再將豬肚用清水沖過(guò)就干凈了。2.豬肚用清水清洗一遍，放適量鹽、植物油10克、淀粉10克、蒜頭生姜各10克攪成末、啤酒50克、茶葉5克搓成末，與豬肚在一起抓搓均勻后等十至十五分鐘用溫水清洗即可。

24、 【25種基本禮節(jié)，美國(guó)孩子9歲之前需掌握】品行和禮貌的教育非常關(guān)鍵，對(duì)孩子人生發(fā)展的影響，往往比多會(huì)幾道數(shù)學(xué)題，多彈幾首鋼琴曲要重要的多。知識(shí)可以日后學(xué)，而品行卻要從小積累。25條禮節(jié)，都是真實(shí)生活中的日常禮節(jié)，未必都適合我們的文化和傳統(tǒng)，但一定可以給我們一些借鑒。

25、 【謹(jǐn)記這七條，叫你實(shí)現(xiàn)逆生長(zhǎng)！】1、每天充足的睡眠。2、每天做好皮膚的清潔。3、一年四季都要防曬。4、不吸煙酗酒。5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。6、吃健康的食物。7、每天認(rèn)真做肌膚保養(yǎng)，認(rèn)真按摩。也許當(dāng)下你看不到效果，但五年、十年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)同齡人中，只有堅(jiān)持了這樣做的人是逆生長(zhǎng)了！

26、 人是活給自己的，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。沒(méi)人心疼，也要堅(jiān)強(qiáng)；沒(méi)人鼓掌，也要飛翔；沒(méi)人欣賞，也要芬芳。忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂(lè)。只要心中有家，人生就不會(huì)迷路。

27、 【你家的抽油煙機(jī)有多高】肺癌是可以預(yù)防的，家里抽油煙機(jī)的安裝高度也會(huì)影響肺癌的發(fā)生。廚房油煙是女性肺腺癌的禍?zhǔn)祝鲲垥r(shí)高溫油煙會(huì)產(chǎn)生大量的致癌煙霧，長(zhǎng)期刺激眼和咽喉，對(duì)呼吸系統(tǒng)細(xì)胞組織造成損傷，引發(fā)肺癌。一般抽油煙機(jī)底部據(jù)灶面的最佳高度為90cm。王小金胡誠(chéng)

28、 【助消化食療方】過(guò)節(jié)最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是個(gè)問(wèn)題。古人早就遇到這類問(wèn)題，所以總結(jié)了膳食經(jīng)驗(yàn)：蘿卜助消化，煲豬骨黃豆白蘿卜湯，滋陰健脾助消化還能預(yù)防感冒。另外湯快好的時(shí)候加點(diǎn)胡椒，既可以去蘿卜的寒又可以暖胃，還可以讓湯的味道更甜美哦！

29、 【茄子怎么吃清熱解暑？當(dāng)然是蒸著吃！】茄子是少有的紫色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是獨(dú)一無(wú)二的。茄子主要的養(yǎng)生功效：①防胃癌。②抗衰老。③降壓。④保護(hù)心血管、抗壞血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因?yàn)椋孩偌訜?a href=http://www.qzbkbmc.cn/jiaoyu/19378.html target=_blank class=infotextkey>時(shí)間最短，營(yíng)養(yǎng)損失最少。②用油最少。③營(yíng)養(yǎng)吸收最完全。

30、 【每年長(zhǎng)不夠5厘米帶孩子看醫(yī)生】生活中如果孩子每年長(zhǎng)高不到5厘米、長(zhǎng)期低于同齡孩子半個(gè)頭、一直坐在班級(jí)第一排，則可懷疑有生長(zhǎng)發(fā)育障礙，及早到正規(guī)醫(yī)院就診排查。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的身高，發(fā)現(xiàn)孩子矮小，不能胡亂補(bǔ)鈣或盲目使用增高產(chǎn)品，應(yīng)及早治療，否則一旦骨骺閉合，孩子可能就再也長(zhǎng)不高了。

31、 【牛奶木瓜西米露】1.木瓜洗凈，去皮、去籽、切小塊；2.將水煮沸，加入適量西米，用中火煮約8分鐘，待西米半透明，中心剩一個(gè)小白點(diǎn)離火；3.將西米撈出，倒入涼水中過(guò)涼，然后瀝干水分備用；4.將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘，然后倒入煮好的西米攪勻，關(guān)火即可食用。

32、 【山楂荷葉茶】高血壓已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人類的健康和生命。夏天用山楂荷葉降壓茶。山楂15g，荷葉12g，煎水代茶。山楂對(duì)心血管系統(tǒng)有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降脂，降壓等多方面的功效；荷葉能清熱解暑，健脾開(kāi)胃，實(shí)驗(yàn)證明能直接使血壓下降。此茶適宜于高血壓及高脂血癥患者暑天常飲。

33、 【抗衰老的早餐-雞蛋】雞蛋因含的膽固醇量高貌似對(duì)人有害。但經(jīng)研究證明，每天吃一個(gè)雞蛋確實(shí)對(duì)健康大有好處。雞蛋的脂肪含量也較高，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的含量也較高，但雞蛋含的飽和脂肪非常低。蛋白富含蛋白質(zhì)，蛋黃是鐵和鈣的倉(cāng)庫(kù)，以及人體所需的B1、B2、B6、B12和維生素E。

34、 【雞蛋6種錯(cuò)誤吃法】①生吃雞蛋會(huì)造成腸胃不適并引起腹瀉；②半生熟的雞蛋不能隔夜食用會(huì)造成腸胃不適、脹氣等情形；③食用過(guò)量可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)；④加糖、加豆?jié){；⑤空腹吃；⑥大量食用煎雞蛋、茶葉蛋。

35、 【西紅柿的治療功效！】1、退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒；2、治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。3、防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。4、治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

36、 【心臟會(huì)不會(huì)得癌】人們很少聽(tīng)說(shuō)過(guò)心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關(guān)系。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經(jīng)過(guò)尸體解剖才能確定。實(shí)際上，心臟并非絕對(duì)不患腫瘤，還是會(huì)有原發(fā)或繼發(fā)的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見(jiàn)的。

37、 【冬季必吃潤(rùn)肺食物】①蜜棗益氣生津潤(rùn)肺。平時(shí)煲湯或者煮粥的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。②蜂蜜補(bǔ)中潤(rùn)燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用。③白蘿卜可潤(rùn)肺祛火。④金橘甘甜潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食，止渴生津。柑橘都有此種功效，不過(guò)以金橘的潤(rùn)肺效果最佳。

38、 【久坐白領(lǐng)女性敲大腿保健康】白領(lǐng)女性久坐容易肥胖，還可能引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。沒(méi)事可以多敲大腿兩側(cè)，刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙€可增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。

39、 【解除痛經(jīng)的鑰匙：點(diǎn)按太沖穴】對(duì)于肝郁氣滯型痛經(jīng)，應(yīng)該多按揉太沖穴，可以明顯疏肝止痛，有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后，再換右手拇指指腹，揉捻左太沖穴1分鐘。在痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，交替按揉2-3次，痛經(jīng)即有所緩解；平時(shí)也應(yīng)多揉。

40、 【春季養(yǎng)生食療粥】立春以后，陽(yáng)氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫危呤諗恐裕焕陉?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。推薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:養(yǎng)陰益腎，柔肝健脾。

41、 【仙女減肥茶】原料：茯苓2g、澤瀉2g、車前草2g、山楂2g、大腹皮1g、綠茶5g。用法：用350ml開(kāi)水沖泡后飲用。或用前五味藥的煎煮液泡茶飲用。沖飲至味淡。功能：利尿除濕，降血壓、降脂、減肥。用途：肥胖者、水腫、高血壓、高血脂。

42、 【脘腹虛寒冷痛簡(jiǎn)易隔姜灸】取新鮮生姜片上扎幾個(gè)通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風(fēng)機(jī)對(duì)姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時(shí)以上，確保療效。生姜性溫，發(fā)散止痛、溫中散寒。于神闕穴行隔姜灸能消散陰寒之邪，使氣血調(diào)和，陽(yáng)氣舒展，腑氣通暢。

43、 【避開(kāi)8大飲水惡習(xí)】①飲水機(jī)從來(lái)不洗。②自來(lái)水一燒開(kāi)就喝：其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生多種致癌化合物。正確做法：水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)。③用飲料代水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥吃咸了不馬上補(bǔ)水。⑦睡前不喝水。⑧晨起不喝水，到老都后悔。

44、 【腰圍越大越易患老年癡呆癥】《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究稱，多歲時(shí)大肚腩會(huì)導(dǎo)多歲時(shí)老年癡呆癥危險(xiǎn)增倍。預(yù)防措施：學(xué)用地中海式飲食習(xí)慣。橄欖、堅(jiān)果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預(yù)防脂肪堆積。

45、 【感冒預(yù)防】養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。感冒病毒在手帕上能存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70小時(shí)。患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有流感病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒鐘，然后再?zèng)_掉。

46、 【生活中四招護(hù)腎氣】1性生活有節(jié)制。2飲食調(diào)理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、豬腰也不錯(cuò)。3保持良好心態(tài)。學(xué)會(huì)控制自己情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。4按摩。經(jīng)常按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)、命門(mén)穴(位于后腰，與肚臍眼相對(duì)的位置)以及腎俞穴(位于命門(mén)穴兩旁1.5寸)。

47、 【老人喝紅糖水，好處多】老人喝紅糖水，有助維持正常的代謝，延緩衰老。若在紅糖水中加入銀耳、枸杞、紅棗或紅豆一起煮，有利尿的功效，能緩解腹脹；紅糖加桂圓、姜汁一起煮開(kāi)，做成紅糖桂圓姜水，有補(bǔ)血溫中的作用；紅糖煮荷包蛋能讓老人面色紅潤(rùn)、有精神；紅糖泡桂圓干可以改善睡眠。

48、 【臉到底要怎么洗】洗臉時(shí)盡量從下向上逐漸推洗，避免來(lái)回上下用力搓。因?yàn)槟樕系拿锥际窍蛳麻L(zhǎng)的，角質(zhì)層也是自上往下呈魚(yú)鱗狀層層分布的，逆著生長(zhǎng)方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生長(zhǎng)，所以在洗鼻子時(shí)要從上向下揉搓。

49、 【養(yǎng)生講堂】并不是所有的蔬菜都可以用來(lái)做涼拌菜，含淀粉的蔬菜如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無(wú)法消化。還有以下四類蔬菜不適合涼拌：1.馬齒莧等野菜。2.十字花科蔬菜。3.芥菜類蔬菜。4.含草酸較多的蔬菜。