養(yǎng)生美容語(yǔ)錄

1、 【為什么膠原蛋白粉可以改善痘印】因?yàn)槲覀兊钠つw的百分80的組成都是膠原蛋白,痘印經(jīng)久不去是因?yàn)樯顚拥难装Y組織侵占,唯一去掉的原理并不是強(qiáng)制的去消炎挖坑,免得形成痘坑,而是表層輕輕的涂一層祛痘精華素,深層需要新的膠原彈力蛋白細(xì)胞取代。

2、 【祛痘你該注意了，長(zhǎng)痘痘的人最忌諱吃榴蓮吃榴蓮。易長(zhǎng)痘的人群一般是熱性體質(zhì)，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類(lèi)人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，會(huì)刺激交感神經(jīng)容易發(fā)熱，生成多余脂肪油脂。

3、 【一句話(huà)的故事】歲月不饒人。望著她臉上的皺紋，他心疼地說(shuō)，“阿珍，還記得那年與你吵架，我離家出走，你?！薄拔彝??！彼卣f(shuō)。“你還大病了一場(chǎng)?！彼麅?nèi)疚地說(shuō)。“我忘了?！彼届o地說(shuō)。“阿珍，你沒(méi)失憶吧？”他急得手心冷汗直冒。“我只記得，你說(shuō)我是你手心里的一塊寶?！彼χf(shuō)。

4、 【海帶幫助排便不長(zhǎng)胖】熱量低且充滿(mǎn)膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為消夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。

5、 【美容小常識(shí)】要保持頸部嬌嫩，可以每晚睡前用按摩油或頸霜(滋潤(rùn)的晚霜可以替代頸霜)按摩幾分鐘，抬起頭以指腹沿著頸由下往上輕推50次。按摩后用冷水噴一噴，不但能進(jìn)一步增強(qiáng)肌肉及促進(jìn)血液循環(huán)，更有助面霜的滲透及效能。

6、 【牛奶美白曬紅的肌膚】臉部皮膚如因過(guò)度日曬而紅腫疼痛時(shí)，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡過(guò)牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕，如依然疼痛不已，表示有發(fā)炎現(xiàn)象，最好找皮膚科醫(yī)生診治。

7、 【護(hù)膚小貼士】有的MM皮膚油，想著多洗幾次臉，或許還可以抑制痘痘形成。就算是油性皮膚，一天洗臉的次數(shù)也不可以多于3次。過(guò)度清潔有可能將皮膚表層形成的天然保護(hù)膜破壞，刺激皮膚油脂分泌更加旺盛，這樣臉則會(huì)越來(lái)越油，且容易導(dǎo)致皮膚屏障功能受損，敏感脆弱。很多敏感肌膚就是因?yàn)檫^(guò)度清潔造成的

8、 【基礎(chǔ)護(hù)膚】首先卸妝清潔要溫和且徹底，避免殘妝或污垢刺激皮膚造成發(fā)炎黑。最好不要用毛巾擦拭面部，如果不習(xí)慣一定要擦的話(huà)記得要用輕輕按壓的方式，不要粗魯?shù)膩?lái)回擦拭，這樣會(huì)對(duì)臉部造成刺激傷害，久而久之連細(xì)紋都會(huì)被擦出來(lái)的喲。

9、 【牛奶洗臉】可達(dá)到曬后修復(fù)的好處用冰凍后的牛奶洗臉可以為曬傷后的肌膚起到曬后修復(fù)的作用，因?yàn)楸鶅龅呐Ｄ讨泻薪退爻煞?，可以?duì)肌膚達(dá)到消腫、消炎、鎮(zhèn)靜肌膚的作用，夏天長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外，避免不了肌膚的曬傷，回到家后馬上用冰凍的牛奶洗臉，即可有效緩解肌膚因曬傷而出現(xiàn)肌膚疼痛的現(xiàn)象。

10、 【日常的清潔與卸妝】很多長(zhǎng)期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長(zhǎng)斑、無(wú)光澤的問(wèn)題，那是因?yàn)闆](méi)有做好清潔與卸妝，化妝品中的礦物質(zhì)與金屬成分進(jìn)入皮膚，沉積下來(lái)所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔與卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇與臉部卸妝液最好區(qū)分開(kāi)來(lái)。

11、 護(hù)膚小常識(shí)： 細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒(méi)有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會(huì)有機(jī)可乘的哦。

12、 【去黑眼圈有效方法：定期按摩】血液不通暢也會(huì)引起黑眼圈，定期進(jìn)行按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜，用無(wú)名指輕輕按壓眼周穴位，每個(gè)穴位按壓3-5秒，用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周3-5圈。

13、 【痤瘡】痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，因?yàn)槠ぶ夜芘c毛孔的堵塞，皮脂外流不暢，主要皮損為黑頭、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等，好發(fā)于青年。近年來(lái)，青春期后痤瘡的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，臨床發(fā)現(xiàn)很多患者在青春期后甚至成年才發(fā)生痤瘡，另一些病人持續(xù)到成年，痤瘡為常見(jiàn)的皮脂腺疾病,其發(fā)病率高。

14、 【10大飲食減肥原則】1、肚子餓時(shí)先吃小東西比強(qiáng)忍饑餓好；2、以粗糧代替主食；3、口味盡量清淡；4、先喝湯再?gòu)南矚g的食物開(kāi)始吃；5、選擇較費(fèi)事的食物；6、至少咀嚼10次才吞咽；7、八成飽后絕不再吃；8、吃過(guò)東西馬上刷牙漱口；9、避免吃零食；10、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。

15、 【天生黃皮膚先去角質(zhì)后美白】表皮的角質(zhì)層無(wú)法正常新陳代謝的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致黃皮膚，去角質(zhì)是讓天生黃皮膚的人變白的最基本方法，可以改善肌膚暗沉。去完角質(zhì)后還可以更好吸收營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚變得明亮美白。

16、 【眼睛的保養(yǎng)細(xì)節(jié)】1、不要揉眼睛，涂抹眼霜用無(wú)名指，這樣的力度剛好不會(huì)傷到眼周的皮膚。2、用眼過(guò)度的時(shí)候，用小毛巾在微波爐里加熱一下，然后敷到眼睛上，可以舒緩。3、雖然說(shuō)菊花茶可以明目，但是性寒涼，女人不適合經(jīng)常喝?？梢远喑运{(lán)莓，既對(duì)眼睛好，又可以幫助我們的身體抗氧化。

17、 【冰塊的妙用】1.退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；2.止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；3.止鼻血，在頸后風(fēng)池空、鼻翼兩側(cè)迎香穴冷敷；4.降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；5.治皮炎，用冰水擦洗患部；6.抑菌，冰塊冷凍感染處防止細(xì)菌繁殖。

18、 【瘦臉?lè)椒ǎ涸缤碜鯽oei嘴型三十遍】做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。而許多美眉都喜歡有事沒(méi)事嚼嚼口香糖，卻不知，這會(huì)令自己的咬肌變得越來(lái)越大，臉越來(lái)越寬，所以以后少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。

19、 【爽膚水應(yīng)跟季節(jié)隨時(shí)更換】爽膚水應(yīng)該根據(jù)季節(jié)更換，不要一瓶爽膚水一直用到底，這是因?yàn)樗w水大致可分為兩類(lèi)，一類(lèi)有軟化肌膚的作用，這類(lèi)爽膚水比較適合秋冬干燥的季節(jié);另一類(lèi)可使肌膚達(dá)到緊致的效果，這類(lèi)具有收斂、緊致皮膚作用的爽膚水適合在濕潤(rùn)的春夏季使用。 ????

20、 【美白去暗沉】如果你的肌膚已經(jīng)暗黃得根深蒂固了，這時(shí)候也不能心急，時(shí)刻不要忘記自己是敏感肌膚，所以去角質(zhì)的方法是萬(wàn)萬(wàn)不能用的。我們可以用熱水先敷臉，讓毛孔自然張開(kāi)之后，用美白柔膚水，輕輕拍打在肌膚上，實(shí)現(xiàn)水油平衡，肌膚才能健康美白哦。

21、 【皮膚出油】皮膚出油嚴(yán)重，卻一直找不到解決方法，其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有對(duì)癥下藥！除基本的調(diào)整飲食及生活作息外，在肌膚清潔上，因?yàn)檩^高的水溫容易刺激油脂分泌，需以溫水偏冷作清潔。在清潔過(guò)后，拍上收斂型化妝水，以清爽型乳液作鎖水保濕，并多吃含維他命B6食品，可減少油脂分泌，以達(dá)到油水平衡效果。

22、 女人為什么要護(hù)膚保持美麗，延緩衰老可能是面子上的問(wèn)題，但是留住男人的心，也許就是女人內(nèi)心深處的理由。男人看女人，是用眼睛從上到下，首先看臉。當(dāng)女人老了，變成黃臉婆了，男人就不愿意看了，外面年輕漂亮的女孩多了，男人的心也飛了。女人希望自己可以保持一些當(dāng)年的容貌，留住男人的心

23、 【按摩太陽(yáng)穴止痛醒腦】按摩太陽(yáng)穴不僅對(duì)解除眼部疲勞有明顯效果，還可以給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能使大腦繼續(xù)保持注意力的集中。點(diǎn)按太陽(yáng)穴必須慢壓快放，下壓時(shí)緩緩加力，待酸脹感擴(kuò)散至頭部?jī)蓚?cè)或眼球時(shí)，迅速放手，此時(shí)頭部及眼睛有輕快感。

24、 【皮膚黑更應(yīng)該防曬】?jī)H僅用一個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)傾述防曬的必須性吧——?dú)W美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時(shí)候，會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年紀(jì)小13歲——也就是看上去才37歲而已。知道問(wèn)題的嚴(yán)重性了吧。趕快加入到防曬大軍中來(lái)吧。

25、 【消除疲勞】入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏。可在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)格外舒服?；蚴菍窀傻慕圩悠ぱb在紗布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具備泡澡條件，可以改為泡腳，有助于加快入睡。泡腳水溫約40℃為宜，要浸過(guò)足踝部位。

26、 【山藥西紅柿面膜】材料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、適量的水。做法：先將蕃茄粉1匙、山藥粉1匙加入適量的水?dāng)噭蚍竽槪?5分鐘后用溫水洗凈。面膜功效：這款面膜性質(zhì)溫與，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜。

27、 【玫瑰桃仁祛斑面膜】材料：核桃仁10g玫瑰花10g面粉10g純凈水適量。方法：將核桃仁打磨成粉，然后加入面粉與純凈水，充分混合調(diào)成糊狀，加入玫瑰花瓣，用小火煮核桃仁糊，直至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色。敷臉：把面膜放涼后，涂在洗凈的臉部，30分鐘后洗凈。功效：美白淡斑，活血養(yǎng)顏。

28、 【維生素C食物】要多吃要多吃維生素C的食物，什么？你不知道哪些食物含維生素C，那么小七來(lái)告訴你，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。

29、 【百合銀耳羹】晚上失眠多夢(mèng)，容易焦慮健忘？來(lái)做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養(yǎng)顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

30、 【白領(lǐng)每日保養(yǎng)推薦時(shí)間】1美容推薦時(shí)間-睡前；2鍛煉推薦時(shí)間-傍晚；3洗澡推薦時(shí)間-睡前；4散步推薦時(shí)間-飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘；5飲茶推薦時(shí)間-用餐1小時(shí)后；6吃水果推薦時(shí)間-飯前1小時(shí)。

31、 【用紅酒做美白面膜】所需材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。做法：將上述材料混合調(diào)均勻，涂在臉上，敷約5分鐘后用溫水洗干凈。紅酒可以保護(hù)肌膚不易被氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤，另外，這款面膜還有清除毛孔污垢與油脂與淡斑的作用。

32、 【巧用白醋洗臉美白祛痘】把白醋與水按照1：3的比例配好，可以單獨(dú)裝在一個(gè)礦泉水瓶里。每天早晚潔后，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不用用太多，感覺(jué)整個(gè)臉都濕潤(rùn)了就行。白醋水洗臉，可以使皮膚細(xì)嫩，淡化痘疤，防止皮膚出油，收縮毛孔。小伙伴們可以試試喲。

33、 【渾身沒(méi)勁搓雙耳】工作壓力大，又沒(méi)時(shí)間鍛煉，感覺(jué)渾身不得勁，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵，耳部穴位眾多，對(duì)調(diào)節(jié)周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部血液循環(huán)很有幫助。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

34、 【對(duì)抗壓力肥的好方法】1.皮質(zhì)醇水平減少12-16%——嚼塊口香糖2.皮質(zhì)醇水平減少20%——說(shuō)阿門(mén)3.皮質(zhì)醇水平減少25%——做精神層面的事情4.皮質(zhì)醇水平減少31%——推拿按摩5.皮質(zhì)醇水平減少39%——同風(fēng)趣的朋友外出6.皮質(zhì)醇水平減少47%——喝紅茶。

35、 【10大食物健康長(zhǎng)壽】1蘋(píng)果，改善心血管功能；2魚(yú)，有益心臟健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，補(bǔ)充維c，鐵元素，預(yù)防癌癥；5胡蘿卜，改善皮膚，增強(qiáng)視力；6香蕉，含豐富的維生素；7豆腐，有利于健康美與智力發(fā)育；8粥；9大白菜；10小米。

36、 超強(qiáng)祛斑妙方：5種湯水喝出白皙水嫩每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑大米黃瓜粥祛斑常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚黑木耳祛除黑斑每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

37、 【西瓜美白祛斑不錯(cuò)之選】1.一塊干凈的西瓜皮，用刀將其剖成約兩毫米厚的西瓜薄片，然后用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚，有舒緩鎮(zhèn)靜補(bǔ)水的功效。2.一個(gè)完整的西瓜，洗干凈并刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮。貼在臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn)的部位，大約5分鐘更換一次新的西瓜皮片，共換四次，然后用清水沖洗干凈即可。

38、 【黃瓜眼膜：輕松告別眼袋】需要材料：新鮮黃瓜一根，化妝棉兩張。做法：1、將黃瓜清洗干凈，切成塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液。2、倒入面膜碗內(nèi)，浸入兩張化妝棉，敷于左右眼部肌膚，保持15分鐘。3、最后再用清水洗凈，每周堅(jiān)持使用2次，可取到有效去除眼袋和黑眼圈的效果。

39、 【敷面膜注意哪些？】1. 可在睡覺(jué)前、起床后、沐浴時(shí)敷面膜，這三個(gè)時(shí)間段肌膚的吸收力最強(qiáng)。2. 敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗凈以增強(qiáng)肌膚的吸收能力；洗臉后在帶點(diǎn)水分的狀態(tài)下敷上面膜，吸收的效果會(huì)更好。3. 敷面膜的時(shí)候最好平躺下來(lái)。

40、 【涂抹之前先做好基礎(chǔ)護(hù)膚】大部分美眉是洗完臉直接用睡眠面膜的，這樣其實(shí)是錯(cuò)誤的。在使用睡眠面膜之前，應(yīng)該涂抹好爽膚水與乳液，然后再上睡眠面膜，這樣吸收的才會(huì)更加好，大家記得涂抹睡眠面膜要避開(kāi)眼周哦。

41、 1.晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)；2.不吃早餐；3.每天對(duì)著電腦14小時(shí)以上；4.手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)；5.吸煙；6.不做定期身體檢查；7.飲酒過(guò)量；8.長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)；9.與人無(wú)良好溝通10.缺乏鍛煉；11.總是上夜班，日夜顛倒；12.不卸妝睡覺(jué)；13.臨睡前吃的很飽。

42、 【中醫(yī)美容大揭秘6個(gè)去痘印民間偏方】偏方一：清熱祛風(fēng)，涼血利濕。中醫(yī)的主要思路是采用清熱祛風(fēng)、涼血利濕。成藥可以用歸參丸、防風(fēng)通圣丸，內(nèi)服可用枇杷葉、菊花、桑皮、生甘草9克，苦參各9克，丹皮10克，赤芍12克，水煎服，日服1劑·。

43、 把看韓劇的時(shí)間用在自我保養(yǎng)上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請(qǐng)午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會(huì)讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時(shí)很迷人。

44、 【熬夜的五大危害】①肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞，保養(yǎng)肌膚時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。②眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不到充分休息，視力會(huì)變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況。③精神不振，容易疲勞，免疫力低下。④記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。⑤容易上火、臉上長(zhǎng)痘、口腔潰瘍、記憶力減退、脾氣比平時(shí)暴躁。

45、 【桑葉祛斑法】桑葉富含抑制酪氨酸酶 的活性成分，可以幫助肌膚減少黑色素的產(chǎn)生，同時(shí)，桑葉可以滋潤(rùn)肌膚，給予一定的營(yíng)養(yǎng)。方法：取干桑葉幾片，用沸水浸泡后變成桑葉茶，將茶涂于臉部，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到淡化斑點(diǎn)的作用。

46、 兩個(gè)美女在電梯里談?wù)撌裁椿瘖y品的美白效果最好。與此同時(shí)，還有一個(gè)黑人男子在旁邊就這樣默默地聽(tīng)著。就在電梯快到時(shí)，黑人男子突然對(duì)兩個(gè)美女說(shuō)道：“沒(méi)用的！我試過(guò)了，都沒(méi)用的！”

47、 【按摩祛除黑眼圈】中指指腹輕輕地從上眼頭一開(kāi)始，至上眼窩、上眼尾、下眼尾、下眼窩、下眼頭，以按摩方式在眼上打圈；中指指腹與無(wú)名指指腹輕柔地輪流拍打下眼頭、下眼尾的肌膚，在黑眼圈的嚴(yán)重處，更要重復(fù)數(shù)次；按摩太陽(yáng)穴以舒緩眼部的肌肉。

48、 【減肥】適合月經(jīng)后減肥很多。這些運(yùn)動(dòng)可以不僅能讓你輕松減肥。而且趁著春天到處生機(jī)盎然，快走、跑步、爬山等戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)還可以吸收新鮮空氣，讓你的精神狀態(tài)更加好，臉色也會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。

49、 【秋季體內(nèi)護(hù)膚】1、多喝水：喝水有助于體內(nèi)循環(huán)，有助排毒；2、多吃水果：水果含有大量的益肌物質(zhì)，補(bǔ)充維生素；3、適當(dāng)吃流食：防止天氣干燥，導(dǎo)致消化系統(tǒng)問(wèn)題；4、秋季食物：多吃豆制品，果蔬、魚(yú)、堅(jiān)果等食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚與美容。