健康的句子，錯過就太可惜了！

1、 【揭秘西紅柿8大養生功效】①有助防癌。②美白祛斑。③治潰瘍。④有助降壓。⑤治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日3次，可治真菌、感染性皮膚病。⑥防治貧血。⑦防治牙齦出血。⑧防中暑。

2、 【你的眼鏡有多久沒清潔？】一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時的清潔，可以延長眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。

3、 【孩子蛋白質攝入的問題】目前，因攝入過多高蛋白質而引起身體增長過快的兒童越來越多。蛋白質過多，不單促進孩子過快生長，還容易導致肉中毒，廢物在體內堆積越多，對大腦、心臟都有影響，造成免疫力下降，容易得多動癥等疾病。

4、 【潤肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養生應遵循“潤燥、補肺、養陰、多酸”八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫；③養陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

5、 【辣椒的6大好處】成都曙光醫院；1，辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。2，辣椒可以使呼吸道暢通，治療感冒。3，常吃青椒能預防膽結石。4、改善心臟功能，減少血栓形成。5，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，維持胃腸細胞功能，防治胃潰瘍。6，辣椒素能顯著降低血糖水平。

6、 【最護肝的吃飯方式】脂肪肝是最好預防的高發病，看看名醫開出的他們預防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅持適合自己的小運動。

7、 【扁桃腺炎】扁桃腺受細菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對扁桃腺的刺激。

8、 【粗細搭配可互補】研究發現，飲食搭配以6分粗糧、4分細糧最適宜。從營養學上講，與其單獨吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養互補的作用。

9、 【讓孩子把話說完】孩子也有獨立的人格尊嚴，他們有表達內心感受，闡述自己看法的自由。做父母的應耐心地讓孩子把話說話，孩子說得有理，應該贊賞，孩子說得不合理，可以進一步交換意見，直至解開孩子心中的疙瘩為止。只有這樣，才能建立健康、合理的親子關系。

10、 【兒童厭食癥】兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養障礙，影響他們的生長發育和體質，甚至會影響小孩的智力發育。應該予以足夠重視。從中醫的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。

11、 【補水保濕(給肌膚喝飽水)】都說女人是水做的，女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外，其實擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水，水能令細胞充盈，促進新陳代謝，有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味，加幾片檸檬等其他水果泡進去也是不正確的選擇。

12、 【銀耳冰糖羹治療嗓子癢干咳】銀耳10克，冰糖20克。銀耳去蒂，揀凈雜質，用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當夜點食用，每晚1次。可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。

13、 【玉米蛋花羹】1、玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時。2、用開水熬至濃稠。3、香菇洗凈，切去根部。4、火腿腸、香腸、香菇切丁備用。5、待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。6、倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

14、 【兒童不能常服板藍根防感冒】專家指出，經常服用板藍根預防疾病并不科學，板藍根屬于性寒之藥，對于預防、治療實熱之癥有較好療效，但對于脾胃虛寒的兒童，經常服用會使他們出現口淡、疲勞等癥狀，影響體質，甚至對造血系統和消化系統造成傷害。

15、 【六種健康飲食搭配】1、綠茶、檸檬，保護心臟。2、牛肉、胡蘿卜，增強免疫力。3、雞蛋、橙汁，趕走疲勞。4、咖喱、黑胡椒，預防老年癡呆。5、咖啡、有氧運動，躲避皮膚癌。6、漢堡包、酸奶，減少身體吸收熱量。

16、 【大米配什么更營養】1.大米+豆類：補充大米中賴氨酸含量缺陷，促進蛋白質更好利用；2.大米+蔬菜：補充足量礦物質、維生素，還能調節米飯的色彩，促進食欲；3.大米+薯類：補充膳食纖維，促進腸道健康；4.大米+粗糧：補充足量維生素B族，增強免疫力，還能穩定血糖，降低血脂。

17、 【容易引發痘痘的10大垃圾食品】⒈油炸食品(薯片)；⒉腌制類食品(咸蛋)；⒊加工類肉食品(肉松、香腸等)；⒋餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)；⒌汽水可樂類食品；⒍方便類食品；⒎罐頭類食品；⒏話梅蜜餞類食品；⒐冷凍甜品類食品(冰淇淋、各種雪糕)；⒑燒烤類食品。為了皮膚健康，遠離這些食物吧~

18、 【6種米飯的6大養生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養生奇效，你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養顏的是薏米。④最養胃的是小米。⑤最滋補的是粳米。⑥最補腎的是黑米。你最愛哪一種呢？

19、 【蛋黃油善補脾胃】消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補脾胃，能生清降濁，恢復消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數及性狀即明顯好轉，用藥4～5天可愈。

20、 【9個肝臟殺手】①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。《印度時報》載文刊出以上9個肝臟殺手，指出肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，小損傷可能有大麻煩。

21、 【上班族必喝六大養生茶飲】1.綠豆薏仁湯：熬夜或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者適用；2.綠茶：提振精神，防輻射；3.枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；4.菊花茶：明目清肝；5.決明子茶：清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨；6.杜仲茶：補血、強壯筋骨。

22、 【晨起含片姜能防感冒】姜最好在早上吃，早上胃中之氣有待升發，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好鋪墊。每天早晨起床后，先飲一杯水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛開水的碗中燙一下，放在嘴里含10~30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預防感冒大有裨益。

23、 【吃自助餐應把握六原則】1.飲食要多樣，2.餐前先喝湯，3.多吃蔬菜和水果，4.海鮮肉類不多嘗，5.飲料酒水要選對，6.粗糧薯類莫下堂。【專家六條建議】1.摒棄吃夠本的思想；2.海鮮要適可而止；3.高熱量食物淺嘗輒止；4.少喝甜飲料；5.吃自助，先喝湯；6.少吃高糖、高脂主食。

24、 患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。

25、 這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了。看到我笑呢，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

26、 【性百科：偶暫式性交】性交關系中偶然、短暫和臨時性的性交。這個概念對應于和區別于“伴侶間的性交”。偶暫，說的是雙方的性交關系持續的時間很短，甚至只有一次性交，而且往往以后不再發生性交，也不建立長期的性關系。

27、 【中藥怎么喝才不苦】一天24小時內人體吸收藥物的“黃金時期”分別在上午的8—10點鐘和下午的2—3點鐘，這個階段正是機體新陳代謝最旺盛的時候，藥物的苦味不容易對機體產生明顯的刺激反應。而飯后半小時以上服藥不僅可以防止惡心、反胃，還能減輕藥物味苦的感覺。

28、 【養生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學會沉淀自己。

29、 【產后活力復原，春季養生多走心】溫暖的季節，疾病迎來高發期。新媽媽們想更恢復身體元氣，也要順應季節變化的步伐，在春季多注意養生，抵御春季疾病。1.春寒，捂好四個部位.2.春季保暖小訣竅.3.多飲水防干燥.4.調養好腸胃.5.保護肝臟.6.室內多通風.7.下雨天防潮.8.多出門感受春日陽光.9.運動伸展身體。

30、 【上班族十大養生秘訣】①補充維生素；②三餐要定時，早餐不能不吃；③科學飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅持體育鍛煉；⑥經常閉目養神；⑦學會溝通化解矛盾；⑧失眠時勿焦慮；⑨保持良好心態；⑩多交朋友。

31、 【夏季多喝滾瓜湯】炎熱的夏季，肥膩的肉湯提不起人們的食欲，難以給人體補充營養。這種情況下，不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營養價值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調味而成。

32、 【冬天8處要保暖】北京中醫藥大學養生室張湖德教授和劉占文教授均提醒，身體的某些部位對防寒保暖至關重要，冬天必須重視身體的保暖重點部位。1.頭暖。2.鼻暖。3.耳暖。4.頸暖。5.腰暖。6.背暖。7.膝暖。8.腳暖。

33、 【養生講堂】取新鮮艾葉一小把，煮水后泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數次。多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。在用艾葉水泡腳的同時可以喝一杯生姜紅棗水。

34、 【燉魚時加塊豆腐讓營養最大化！】燉魚時加塊豆腐可使兩者蛋白質互補，豆腐中蛋氨酸含量少，魚體內這種氨基酸含量豐富；魚肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量較高。更重要的是，豆腐含鈣多，魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收，補鈣效果更佳。

35、 【孩子缺鋅啥表現】專家認為，判斷孩子是否缺鋅，應從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標中看體內鋅的水平，但是只依靠生化指標判斷也不完全準確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。

36、 【獼猴桃：有效防治高血壓】常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病機率，還能抑制誘發癌癥基因的突變。此外，有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發癌癥基因的突變，對鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定抑制作用。

37、 美容大穴：三陰交。常揉三陰交穴，可以幫助你維持青春，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。三陰交穴位于小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處，每晚9—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦！

38、 【每天服用小劑量阿司匹林】最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預防女性心臟病和癌癥，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，減少藥物對胃的刺激。

39、 【頭痛特效穴】著急上火引發的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會導致肝陽上亢，點百會、揉風池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點揉這兩個穴位。

40、 【香蕉妙用】1、緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；2、富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；3、能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂食品之稱；4、香蕉還有滑腸和止瀉作用。

41、 【吃什么有助防脫發】①銅具有防止脫發、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

42、 【靠墻站怎么瘦腰和肚子】同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

43、 【揭秘秋日養生“四大名補”】1，蓮子：養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。2，芡實：能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”。3，栗子：性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。4，花生：脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

44、 【涂完花露水后勿靠近火源】市場上出售的花露水，主要成分是乙醇、水等，且酒精濃度高達70%，有的甚至更高，而且花露水燃點低，一般在24攝氏度的情況下就能燃燒，燃燒可能會灼傷表皮。在使用花露小時，特別是給小孩子用，最好先用水將花露水進行稀釋，日常生活中，涂抹完花露水后，不要馬上用明火。

45、 生姜⑨大食療養生妙招：◆⒈咀嚼生姜有助止嘔吐◆⒉乘車前喝生姜汁或口服生姜治暈車◆⒊生姜搗碎與紅糖同服止孕吐和痛經◆⒋生姜汁半杯加兩勺蜂蜜治脾胃虛弱◆⒌生姜15克煎湯加白糖治痰多咳嗽◆⒍生姜30克煎湯給小兒洗澡治咳嗽◆⒎粥中加生姜汁治反胃◆⒏吞服生姜汁治食物中毒◆⒐生姜研沫與枯礬治牙痛

46、 【改善手腳冰涼方】1.紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。2.大棗枸杞羊肉湯：鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補陰壯陽、補虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

47、 【五種水果的養生功能】1、梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌等功能。2、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒。3、甘蔗素有補血果的美稱，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。4、橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。5、香蕉具有降低膽固醇的作用。

48、 【燉肉時加點蘋果】許多人都習慣燉肉時放點山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

49、 【化濕小偏方】無論是陰虛體質，還是內熱體質，或是脾濕體質，都可食用。菜場買兩個新鮮甜葫蘆，其中一個削頭掏空瓤。另一個葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過黃酒引子，傳遍身體經絡，把濕氣通過小便帶走。