1、每餐保證半斤
2、癌癥發病率越來越高，
3、用舊了的銅器、鋁器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。
4、新砧板在上下兩面及周邊涂上食用油，油干后再涂三四遍，這樣處理的砧板經久耐用
5、做酸辣椒、酸姜時，用白酒浸泡，并蓋嚴容器，數日后，辣椒和姜的味道即會變得鮮辣可口。
6、沖洗后的膠卷，在白酒中蕩幾下，然后將膠卷夾起放在通風處，過10分鐘左右，就可用此膠卷印相。
7、①便秘的人應特別注意汲取足夠水分，多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便。②膀胱炎患者要比平常喝
8、只要失去健康，生活就充滿痛苦與壓抑。沒有它，快樂、智慧、知識與美德都黯然失色，并化為烏有。
9、胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預防視力減弱有不錯效果。維生素A可調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜工
10、牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。
11、彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。
12、想要健康的身體，靚麗的容顏，那么要平衡內分泌失調。調節內分泌：1作息調理2運動調理3藥物調理4維生素調理5精神調理6排毒調理7*生活調理。
13、哭也一天，笑也一天，心態是經歷煉出來的；快樂是知足養出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。
14、遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂樂樂長命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節食寡欲又清心，延年益壽又健身。
15、控制食用量，是最高指導原則。避免空腹吃甜點。高熱量甜點飯后吃。嚴禁甜點當消夜。慢慢吃、專心吃。配合活動量。多了解喜歡吃的食物。累的時候不要吃甜點
16、靜脈曲張在合并淺靜脈炎的情況下，每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴重的時候，只使用大黃效果不佳。
17、一是觀血。即**出血，絕*后出血、接觸性出血和***增多、周期紊亂等。二是觀帶，即白帶。三是自摸腫塊。四是感覺疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或*交痛等。
18、對于糖果來說，則吃起來與蘋果恰恰相反。這是因為人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生酸。糧在嘴里的時間越長，產生的乳酸越多，對牙越不利。所以，吃糖一定要快。
19、吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習慣。不過，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，比如葡萄、山楂、石榴、柿子等，對腸胃極為不利，嚴重的話甚至會導致胃潰瘍。
20、據美國“福克斯新聞網”報道，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。更愛吃垃圾食品。有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。誘發頭痛。腹脹腹瀉。導致齲齒。將汞吃進肚里。睡覺愛磨牙。
21、各種調味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養顏抗衰老、補鈣健骨骼、優質蛋白質…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。
22、每天堅持爬樓梯。步行半小時，每周最低限度3次。瑜伽每周3―4次。跟著勁歌跳舞。騎自行車每周3―4次。早晨體操做約20分鐘。堅持跳繩。辦公室體操。利用公園設施鍛煉。做家務如洗刷地板。
23、在長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實，每個人都可能出現自言自語的情況，現代心理學認為自言自語是一種最健康的減輕精神壓力的方法。
24、乳腺癌的發病與多種因素有關，乳房的大小卻不是重要的原因。乳腺癌患者中，有不少是乳房小的女性，即便是男性也會患乳腺癌。為了可以防患于未然，即使是“太平公主”也應該關心自己的乳腺。
25、親們平時是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習慣都會導致胃蠕動功能紊亂，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養成良好的生活習慣，養護胃腸道的關鍵。
26、現代人工作壓力大，暗耗精血，腎精不足，導致頭發干枯或早生白發。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃點黑色食物、滋陰養血的補品，或者按摩頭部，促進頭部血液循環，利于頭發健康生長。
27、不少男性會在燒烤時吃腰子，認為能壯陽。但是，動物腎臟里均含有不同量的重金屬鎘，鎘對人體的危害是多方面的，尤其對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，可能會造成*子數目減少，還可能會影響受孕。
28、秋色連波，波上寒煙翠。心思念，情相隨，朋友珍貴。秋分時節，秋寒漸襲，再累也要休息，多多保重身體，再急也要微笑，別讓心情煩躁。涼涼爽爽的天氣，平平淡淡的日子，愿你健健康康、快快樂樂。
29、壞習慣1：愛批評抱怨。壞習慣2：用食物安撫情緒。壞習慣3：過多使用手機和電腦。壞習慣4：過分注重外表和物質。壞習慣5：借酒澆愁。壞習慣6：總愛攀比。壞習慣7：愛爭吵。壞習慣8：對別人說三道四。
30、吃油炸食物配維A蔬菜：維生素A如：菠菜、胡蘿卜、南瓜等；吃肉類配堿性食物：蔬菜、水果為堿性食物；吃辛辣及淀粉類食物多喝水；吃草酸多的食物別馬上喝茶：菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸。
31、①皮膚細胞老化、損傷加快，致使皮屑增多，皮膚瘙癢；②面部油光，細菌滋生；③毛孔變大，皮膚粗糙；④黑頭粉刺、痤瘡；⑤皮膚暗黃，出現黃褐斑、雀斑；⑥酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮樣“皮膚肉包”。
32、人這一生非常公平，前半生勞苦賺來的錢，后半生再用賺的錢買點命回來。所以千萬不要相信吃得苦上苦方為人上人這樣的鬼話，無論何時自己當下的健康快樂都是第一要義。你當下透支的健康，總有償還的一天。
33、頭頸部長時間處于單一姿勢。不良姿勢：如躺在床上看書、枕頭過高等。風、寒、濕等環境因素使肌肉痙攣，造成循環障礙。長期坐在電腦面前不活動，如都市白領最易出現此狀況。以外受傷導致頸椎活動能力受限。
34、轉脖動腰，骨頭嘎嘣作響，整天坐在辦公桌前，脊柱漸硬變衰。人的耳輪就像倒過來的脊柱，從上至下對應著腰椎、胸椎和頸椎。每天晨起用拇指和食指順著耳輪從上至下捏按3分鐘，就能對脊柱起到保健防病的作用。
35、百合味甘微苦，性平，可以潤肺止咳，清心安神，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪外，還含有較多鈣、磷、鐵以及B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養素，這些營養素有護肺功效。
36、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，適當飲用不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
37、按壓合谷穴：位于手部虎口最高點，按壓可補氣，改善因氣虛造成身體和臉部浮腫。按壓三陰交穴：位于內踝上約4指寬的地方，按壓可改善氣血循環。按壓曲池穴：位于手肘彎曲時肘窩橫紋的末端，按壓可消除手臂腫脹。
38、按照中醫以色補色的理論，黑棗和烏龍茶都屬于黑色食品，可以用來滋補腎氣。秋天也是黑棗成熟的季節，無論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯。烏龍也可以經常沖泡，手頭一杯烏龍、一把黑棗，零食就解決了補腎的問題。
39、五招預防胃潰瘍：①調整心態，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。
40、三九補一冬，來年無病痛，對于崇尚冬補的中國人來說，此時是進補的大好時機。在很多人眼中，葷食是最好的補品，一定要多吃牛羊肉多喝雞湯。但黑龍江省醫師協會營養學會副主任委員盧大平表示，其實冬補不一定非要吃葷，
41、親，除了先天疾病以外的疾病幾乎都是長期不注意生活中的小細節而導致的。記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止癌從口入。粗：多吃粗糧、雜糧、粗纖維類食物。淡：少吃鹽和糖。雜：食譜宜雜、廣。
42、豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。同時，豆漿中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對于消化吸收功能有抑制作用，皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時，無需擔心。
43、對腰來說，站著時承受的壓力比坐著要小，因此腰不好的人最好多站站。怎么站最護腰？深呼吸，讓肩、髖、膝和踝部都放松，身體保持一條直線；做做后彎腰。站立，將手放在下腰部并微后傾，堅持15秒，再恢復直立，重復2-3次。
44、對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現血壓正常或者較低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。
45、蔬菜先切后洗。正確的做法是先仔細清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。切完菜再用水焯。蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經過水焯，其中的維生素和礦物質會大量損失。做菜先過油。這種烹調方法會導致攝入的油脂超標。
46、①麻辣燙：由于不換底料，導致湯內含大量草酸、嘌呤、動物脂肪等有害物質。②蓋飯：有些商家使用地溝油，長期攝入可能導致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發肝癌。③為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。
47、枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里。一般來說，健康成年人每天吃20克左右較合適，治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，為了更好地發揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。
48、喝茶茶含有預防老化及預防疾病成分，也可降低膽固醇、高血壓洗冷水澡可以改善循環系統的病癥，提高免疫力，降低心臟病發作少量進食節制卡路里攝取量，可以減緩老化喝紅酒英酒類可調節膽固醇，防止血凝塊，紅酒中抗氧化劑最豐富
49、*經周期：一般是28～30天，但只要有規律性，均屬于正常情況；*經期(也稱行經期)：大約是2～5天，一般是第一天**不多，第二三天增多，以后逐漸減少；**量：一般是20～100毫升，每天換3～5次衛生巾；**顏色：暗紅色，無血塊。
50、①白蘿卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。②大蒜：具有很高的藥用價值。③大豆：營養十分豐富。④銀耳：味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，⑤薏仁：有美白養顏的功效。
51、補充水分，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。預防便秘。調節腸胃。使大腦清醒，水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
52、最佳調味品——食醋。最佳蔬菜——苦味菜。最佳湯肴——西紅柿湯。最佳肉食——鴨肉。最佳飲料——熱茶。家備小姜，小病不慌。姜益脾開胃、止嘔，溫經散寒，調理腹痛、解頭痛、發熱等。夏天吃姜的好處：增進食欲，解毒殺菌，祛風散寒。
53、有人習慣將瓜果類蔬菜（如青瓜胡蘿卜）切塊后再用清水沖洗一遍。這樣的方法，其實容易讓瓜果蔬菜中的水溶性維生素流失，并且在水質不好的地區還容易造成瓜果的二次污染。因此，瓜果蔬菜的清洗應該再切之前完成，并且切塊后要盡快烹調。
54、心火：嘴苦，舌尖有紅點。蓮子芯煮大麥粥；肝火：視力模糊飛蚊癥、兩肋漲痛、大便干。喝枸杞決明子菊花水；脾火:嘴甜而粘，舌苔厚，懶散乏力。小米淮山藥煮粥；肺火：嘴有辣味。大棗和沙參煮水喝；胃火:口臭重，大便干燥。芹菜胡蘿卜汁。
55、食物應當多樣化，優先選擇深顏色。營養專家建議人們，到了什么季節就多吃當季的時令食物，哪種顏色都不要落下；對于同類食物，應優先選擇深顏色的，因為深色品種比淺色品種更有營養。比如同樣是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比紅地瓜營養更豐富。
56、中醫認為，苦瓜味甘苦性寒，具有清熱解毒的作用。外敷可以治療濕疹、痱子。治療皮膚濕疹可將苦瓜葉烘干研細末，用菜油調勻敷患處；治療痱子用苦瓜葉50-100克，水煎洗澡。或用鮮苦瓜葉適量，直接揉搽患處，每日3-4次，嚴重的可每2小時1次，至愈。
57、端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。偶爾受寒，頸肩難受及頭疼，可以給喝驅寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片拍碎，水煎10分鐘，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
58、我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：凡人臥，春夏向東，秋冬向西。就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。此外，進入晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。
59、①乳房硬塊。常發生在乳暈周圍，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。②乳頭內陷，乳房皮膚呈“橘皮樣”，偶爾伴有乳頭溢液、溢血。③淋巴結腫大。乳腺癌的癌細胞易向腋下擴散轉移，因此如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。
60、女人沉醉于親吻時會情不自禁地翹起腳，這是因為，女性接吻時會感到興奮、緊張，甚至暈眩，讓她難以控制身體的平衡。另外，大腦處于極度興奮狀態下，腳就會自然而然地抬起，這樣既能保持平衡，又能更加緊密地貼合對方的軀體弧度，讓雙方更加親密。
61、早晨養生宜練。中醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，此時鍛煉有利于儲能和調動內氣的運行，提高防病能力。中午養生宜休。午時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。晚上養生宜松。23時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。
62、南非心理學家研究發現，人腦中存在一種食物缺乏恐慌信號，一旦食物不足，恐懼感就油然而生，而人一旦進入恐懼、壓力的狀態，大腦就會向腎上腺發出信號，導致大量皮質醇釋放。皮質醇水平升高可能導致人暴飲暴食，進而造成體內特別是腹部脂肪堆積……
63、小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。食調養宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。這個好時機抓緊養生，能讓體內的氣血也來個小滿。
64、燥邪當令，易傷津液，在飲食上當以滋陰潤燥為宜。百合就是對抗溫燥的養生佳品，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成，有潤肺止咳、養心安神之功。值得注意的是，百合性微寒，體質虛寒者不宜長期過量食用。
65、這瘋狂的高溫讓許多網友為之瘋狂。為你推薦消暑利器，最佳消暑食品綠豆；最佳消暑藥物荷葉；最佳消暑水果西瓜；最佳消暑蔬菜苦瓜；最佳營養肉食鴨肉；最佳調味用品姜醋；最佳消暑飲料熱茶；最佳降溫方法搖扇；最佳保健措施午睡；最佳消暑運動游泳。
66、配得宜能益體，配得克則成疾。●相克：西紅柿與蝦；胡蘿卜與白蘿卜；菌類與驢肉；蜂蜜與蔥等。●相生：五谷加紅棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽保康；心虛氣不足，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。
67、①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。
68、《英國醫學雜志》刊登的伊朗一項研究發現，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。天氣變冷，很多人更愛吃火鍋，記得剛撈出的食物放涼些再吃哦。
69、不要假裝一切都很順利。感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會越快降臨。
70、整粒的燕麥是加工程序簡單，營養成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。
71、①胡蘿卜1個，鴨脯肉、小米各100克。鍋內加水適量，下鴨肉丁，煮開除沫，加入胡椒粉、胡蘿卜、小米煮成粥，加鹽調味。②山芋100克，板栗10個，玉米糝50克，冰糖10克。鍋內加水適量，加入山芋塊用大火煮開，放入玉米糝、栗子塊，改用小火煮成粥，加入冰糖。
72、親，現在的孩子們吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉類食品的攝入量又太多。結果就是：為了將多余的酸性物質中和，身體不得不從骨骼中溶解一定量的鈣以滿足中和的需求。所以不要過量攝入高蛋白動物食品，尤其是動物高蛋白飲食，容易引發骨質疏松哈。
73、水中人參泥鰍又名鰍魚，肉質細嫩、味道鮮美，營養藥用價值高，因此還有“水中牛肉”的美稱，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對某些急性肝炎的治療也十分有益。
74、①高鹽稀態發酵醬油優于低鹽固態發酵醬油。②相同等級情況下選擇沒有添加谷氨酸鈉等添加劑的。③優質醬油搖晃后產生較多細膩泡沫，且久不散去。④盡量選擇低鹽、無添加、原釀、有機醬油。⑤優質醬油品嘗是咸甜鮮美，質量差的則會有酸臭味、焦糊味、霉味等。
75、保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖。調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。忌嘴——胃病患者要注意不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。靜心——胃病病人避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
76、最適合冬春季食用的水果莫過于梨。梨汁粥，可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，再煮二沸服食，每日1劑。
77、腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用太子參進補，也可以用六味地黃丸。
78、酸菜魚由于味道特別而且濃烈因此很多人都非常喜歡，不過長期吃酸菜魚很可能會導致胃癌的出現。酸菜是腌制的食物，含有較多的亞硝酸鹽，是一種容易致癌的物質。偶爾食用沒有關系，經常吃就容易增加風險。吃過酸菜魚后，最好吃些獼猴桃、柚子等水果，飲用綠茶。
79、對于兒童高血壓一定不要掉以輕心,導致兒童高血壓的因素是多方面的,包括遺傳、肥胖、高鹽飲食、兒童糖尿病、運動太少、不合理飲食習慣等.為避免肥胖,兒童應飲用低脂牛奶,限制甜食和含糖高飲料,多吃蔬菜、水果、粗糧等；養成科學飲食習慣,從小培養吃清淡食物的習慣。
80、①手部不要借力。一般手交叉在胸前，也可選擇把手放腦后，但只能虛接觸，不能借力。②下去時脖頸不要完全貼合地面。初學者容易松懈，脖頸與地面貼合時容易向脖頸借力，導致脊椎和脖頸酸痛受傷。③發力時把自己想象成一顆蝦米，最大程度的感受腹部力量，盡力彎曲。
81、第一，普通甜飲料熱量較高，2-3瓶就想到于一頓晚餐的熱量；第二，增加齲齒的風險；第三，甜飲料中的糖一般是白砂糖或葡萄糖漿，消化吸收速度很快，所以會造成血糖的迅速上升，增加了糖尿病的風險；第四，常飲甜飲料，其中的糖會影響尿酸代謝，增加痛風的發病風險！
82、．穴位按摩：用手指肚從前到后按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風池穴，多揉壓感覺疼痛的穴位。2．拍打頸肩：揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“遠眺＋愣會神兒”；4．享受頭部按摩，去美發廳洗個頭，享受10分鐘頭部按摩，新造型帶來好心情。
83、一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。如果放的屁奇臭無比，而又沒吃大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。
84、從此要跟粗糧過一輩子了？粗糧加工簡單，保存了食物纖維素等許多細糧中沒有的營養成分，對三高人群而言是個不正確的選擇。但消化代謝能力低的人，長期進食粗糧，會阻礙蛋白質、脂肪及其他微量元素的吸收，影響心臟、骨骼及造血功能，使免疫力降低！粗細搭配，適量就好！
85、耳鳴驟發，聲大如蛙鳴，或如潮聲，按之不減或加重者，多屬實證，為肝膽火盛；聲音細小如蟬鳴，按之減輕者多屬虛證，為肝腎陰虛或腎精虧虛失養所致，中老年人多見。現在年輕人也常有耳鳴情況，且聲細，但一般不屬于腎精虧虛，有可能是頸椎原因導致內耳動脈供血不足所致。
86、兒童飲食要學會常吃、少吃與不吃。飲食講究營養均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆漿、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.
87、按內關穴、合谷穴和足三里三個穴位可防暈車。內關穴是指手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，按壓內關穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，也就是虎口處，按壓此穴位緩解頭暈及惡心嘔吐。足三里是外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點的交叉部位。
88、便秘，是辦公室一族和中老年人經常出現的問題，長期便秘，膚色會變得粗糙、暗淡。除了多吃含纖維多的食物，多飲水，進行適當的鍛煉外，還可每天揉按天樞、支溝，每穴2-3分鐘，閑暇時間操作即可。天樞在肚臍正中旁開約兩拇指橫指；支溝在前臂外側正中線上，腕背橫紋上約四橫指處。
89、印度生物化學研究所發現，喝紅茶不僅能提升免疫力，還能預防和減輕喝酒引起的胃潰瘍。研究者發現，紅茶中的含水化合物能調節胃潰瘍形成和愈合過程中起重要作用的蛋白質，還能恢復被乙醇所損害的細胞完整性，減輕胃潰瘍的負面影響。如果加入檸檬酸，會對潰瘍起到更強的保護作用。
90、槐花蜜：槐花蜜其性清涼，具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預防中風，同時亦有清熱補中、解毒潤燥之功效。較適用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其適合老年人。
91、?用于食物的防腐，例如酸漬原料等。?調味和殺菌，例如涼拌菜。?保護營養素，例如炒菜的時候放醋，有助于減少維生素C的流失，促進原料中鈣、磷、鐵等礦物成分的溶解。?除腥增香，例如燉魚燉肉的時候放醋，可以解除腥味，增加香氣；?可增加菜肴的咸味兒，從而減少鹽的攝入量。
92、茶是國際上公認的三大健康飲料之一，是不可多得的抗癌飲料。茶含有500多種化學成分，茶中還含有豐富的生物活性物質。茶有60多種保健功能和20多種藥用功效，如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養生益壽等等。
93、①燕麥富含B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都有調節作用；②燕麥含維生素E，保持皮膚彈性；③燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等有助預防骨質疏松及貧血；④長期食用對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效；⑤燕麥中β-葡聚糖含量也遠高于其它谷類作物，對糖尿病有治療作用。
94、中醫認為，腹部是氣血生化之所，摩腹法可健脾助運培補元氣，有益于全身，建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。操作方法為周身肌肉放松，搓熱手掌，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。手法宜輕柔，不需帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫熱感，層層向內透熱為佳。
95、書是良藥，劉向說:書猶藥也,善讀可以醫愚。書是面包，高爾基說:我撲在書籍上,像饑餓的人撲在面包上一樣。書是益友，臧克家說:讀過一本好書,像交了一個益友。書是營養品，莎士比亞說:書是全世界的營養品。書是社會，皮羅果夫說:一本好書就是一個好的社會,它能夠陶冶人的感情與氣質,使人
96、直腿坐源自傳統的太極松腰法。坐在鋪有薄褥子的硬板床上，先調整呼吸，兩眼微閉，下頜微收；兩腿盡量伸直，腳尖豎起并攏；身體微前傾，軀干和大腿略小于90度。接著，隨呼吸調整腰部，深吸氣時腰部向后突出，有向后放松的感覺；呼氣時收回腰部，同時骨盆向兩側張開，骶尾部向后突出。
97、常吃一點蒜消毒又保健；多食一點醋不用上藥鋪；常吃一點姜益壽保健康；亂吃一頓傷會吃千噸香；干凈一身輕不凈百病生；一藥一個性亂服會傷命；每天一只果到老賽小伙；飯后一支煙傷胃又傷肝；多練一身功老來少一病；練出一身汗小病不用看；晨起一杯水到老不后悔；飯前一碗湯不用開藥方。
98、現在的年輕人為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎。早飯可以提前準備一個西紅柿和一個雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時間也不要多少，開水里煮雞蛋的時候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準備好，開水一燙就可以吃。
