當你發現自己的伴侶出軌了，心中的痛苦和迷茫是難以言喻的。這時，你可能會感到自己仿佛置身于一片黑暗之中，無法自拔。然而，在這個艱難的時刻，最重要的是保持冷靜和理性。你需要深呼吸，將情緒平復，讓自己能夠清晰地思考問題。

首先，你應該對自己進行一次深刻的反思。問問自己，這段關系是否真的能滿足你的內心需求？有沒有哪些地方被忽視或遺漏？通過這樣的自我探索，你將能夠更清楚地認識到自己的期望和界限。

接下來，與你的伴侶進行真誠而坦率的溝通是非常必要的。面對面視頻交流可以幫助你們更好地理解彼此的心意，并為未來的決策提供依據。不論對方如何解釋，他們必須承擔起責任，并給予你一個合理的解釋。

在這段過程中，不妨尋求專業的心理咨詢師幫助。他們能夠提供專業的指導，幫助你管理情緒，找到解決問題的手段。此外，他們也許能為你指出一些看不見的一面的情況，使得你的決定更加明智。

最后，當面臨著寬容、復建還是放手的問題時，請記得，最重要的是做出符合你自身幸福感受的一個選擇。不管是原諒、重建還是結束，這都應是一個基于愛與責任所做出的決定。在這個過程中，不要忘記關注自己的感受，因為最終，是你的生活，而不是別人的背叛定義了你的未來。