如今患有乳癌的女性越來越多，且越來越年輕化，某醫(yī)療機(jī)構(gòu)陳醫(yī)生指出，乳癌除了專業(yè)的乳房篩查外，也要經(jīng)常自查。她分享了乳房自查4步驟，建議每周一次：

　　1看：有些乳房結(jié)構(gòu)的腫塊會表現(xiàn)在皮膚表面，例如凹陷、紅疹。

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　　2觸：將食指、中指和無名指并攏比出“3”的手勢，以乳頭為中心，由內(nèi)往外順時針或逆時針都可。建議摸完乳房，四個地方也要一并檢查，包括腋下、鎖骨下、胸骨中緣和肋骨下緣。

　　3臥：假設(shè)在上一步仍覺得可能有誤差，可以躺下，并拿枕頭放在想檢查的那側(cè)，用一樣的手勢跟同樣的區(qū)域，可確認(rèn)得較為精準(zhǔn)一些。

　　4擰：擠一下乳頭。有些腫塊第一個表現(xiàn)是分泌物。

　　此外，營養(yǎng)師宋醫(yī)生指出，很多人對于飲食方面產(chǎn)生迷思，像是很多人問豆制品會不會容易得乳癌？宋醫(yī)生說明，豆類中的大豆異黃酮和類雌激素在適量攝取情況下，其實可以扮演正負(fù)調(diào)節(jié)的角色，但如果天天把豆?jié){當(dāng)水喝，或是三餐都吃豆，就要小心一些，無論是健康或是乳癌患者，適量的攝取是安全的。

　　同時，宋醫(yī)生強調(diào)，研究指出，動物性蛋白質(zhì)和高油脂飲食，都有可能提高患癌機(jī)率，因此三餐一定要均衡拿捏，任何食物都要適量。