落枕之后的緊急處理
少活動(dòng)
剛落枕的時(shí)候，應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng)。實(shí)在要活動(dòng)頸部時(shí)不必勉強(qiáng)，能活動(dòng)到什么幅度就是什么幅度，以不引發(fā)或加重疼痛為準(zhǔn)。
適當(dāng)按摩
沒時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行按摩的話，可以雙手四指合并，放于枕下肌群，順時(shí)針或逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)放松。
局部熱敷
專業(yè)的按摩、藥物、熱敷等，對落枕均有不錯(cuò)的治療效果。如果在家，最方便、最常用的方法就是熱敷，用熱毛巾、熱水袋敷在疼痛部位，可以放松肌肉、減輕疼痛。
用點(diǎn)止痛藥
如果疼痛難忍，可以用止痛藥，比如扶他林、布洛芬等。
怎樣才能預(yù)防落枕？
1、選擇合適的枕頭
枕頭的高度應(yīng)以個(gè)人身材體格為標(biāo)準(zhǔn)，原則是睡在枕頭上要能保持頸椎的正常曲線，不會(huì)使頸部扭曲。
枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好。因?yàn)檎眍^太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，會(huì)引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞。
2、保持良好的睡姿
睡覺時(shí)應(yīng)以仰臥、側(cè)臥為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過度和頸部肌肉疲勞。睡眠時(shí)應(yīng)將頸部也枕在枕頭上，不要懸空。
睡覺時(shí)蓋被不僅要蓋在身上，而且要蓋好頸部，避免空調(diào)直吹，以免引起頸肌痙攣。
3、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
如何緩解落枕疼痛？
落枕之后可以使用肌肉松弛劑和非甾體類鎮(zhèn)痛藥，例如魯南貝特復(fù)方氯唑沙宗片，其中的氯唑沙宗是肌肉松弛劑，緩解落枕后引起的肌肉痙攣，對乙酰氨基酚起到抗炎鎮(zhèn)痛作用。
沒有頸椎疾病的也要注意保護(hù)頸椎，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前；頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。
以上，如果偶發(fā)落枕，可自行處理。但是，如果一段時(shí)間內(nèi)落枕次數(shù)過多，不要不當(dāng)回事，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除頸椎病的可能！
如果確定是頸椎病，可以使用一些專門治療頸椎病的藥物。