當一個女生說她好煩時，首先要做的就是傾聽和理解她的感受。以下是一些可能有用的建議：

深入了解她的煩惱：盡量站在她的立場上，想象自己也會因為同樣的原因感到困擾。她可能需要一個安全的空間來表達自己的不滿和焦慮，而不是被打斷或評判。你可以通過反問或者回憶共同經歷的事情，讓她感覺到你的共鳴。

表達你對她的理解與支持：用心感受她的話語中的情緒，并且誠實地告訴她你在乎。例如，你可以說：“我能感受到你現在的心情，這一定很難過，我在這里陪伴著你。”

提供具體幫助：如果她愿意接受幫助，可以提出一些實際的建議。這些建議應該是基于對她的了解以及你們共同生活的小細節，比如推薦一本書、一部電影或者是一種運動方式，以此來緩解壓力。

鼓勵積極面對挑戰：讓她知道每個人都有克服困境的能力。你可以用這樣的方式鼓勵她：“我們一起努力，一點一點地克服這段艱難時期。”

保持耐心與尊重：記住，她的情緒波動并不是你的責任，但作為朋友或伴侶，你應該盡力提供支持。在這個過程中保持耐心，不要強迫任何事情，要給予足夠時間去解決問題。

最終，安撫一個女生的煩躁情緒并不容易，但重要的是要展現出真誠、理解和支持。當她們感到被聽到、被看重并且有人愿意幫忙的時候，他們通常能夠更快地從低落的情緒中恢復過來。