去哪兒網(wǎng)經(jīng)典摘錄健康的句子

1、 【辨識(shí)真假葡萄酒】將酒倒入杯中，然后向酒中入小蘇打，攪拌均勻。如果杯中酒的顏色變藍(lán)，則說(shuō)明是真酒；如果顏色不變，則說(shuō)明是由色素勾兌出的假酒。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的原理是利用了真正紅葡萄酒中的花青素遇堿變藍(lán)、遇酸變紅的特性。假酒顏色來(lái)源于色素，無(wú)論加多少堿，顏色都不會(huì)變。

2、 就是學(xué)會(huì)該斷則斷。雖然否定自己的選擇很難，尤其對(duì)于已付出較大投入的決定。但如果發(fā)現(xiàn)自己的堅(jiān)持只會(huì)帶來(lái)更大的損失，則一定要當(dāng)機(jī)立斷，重新計(jì)劃。不要抱僥幸心理、不撞南墻不回頭。留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。只要自己身心健康，卷土重來(lái)并不難，更何況已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)，吸取了教訓(xùn)。

3、 【臉部按摩法，跟腫眼泡sayno】1、以手掌緊拖額頭，讓額頭承受手掌全部壓力2、雙手手掌將臉不完全遮蓋，運(yùn)用頭部重量，促進(jìn)眼部舒緩壓力排腫3、將兩掌下移，慢慢張開(kāi)手指，露出鼻子4、頸部放松，將臉部的重量置于雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉移動(dòng)5、張開(kāi)雙手，以手掌握住雙頰。

4、 【五指梳頭】古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞。

5、 【運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理月經(jīng)最有效】運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)體力，對(duì)于改善月經(jīng)不調(diào)癥狀也有明顯的效果。適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)可以改善人體的技能，對(duì)月經(jīng)周期的順利過(guò)渡非常有益。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還可以對(duì)子宮起到一定的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。

6、 【醋變渾不能吃】醋變渾表明醋在生產(chǎn)過(guò)程中被污染，或因存放時(shí)間、儲(chǔ)存條件不佳，使食醋在不清潔的環(huán)境中，產(chǎn)生了醋鰻和醋虱兩種形態(tài)不同的微生物。這些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味和作用，醋的質(zhì)量也有所下降。食用變渾的醋后會(huì)影響人體健康，嚴(yán)重者可造成食物中毒。

7、 【養(yǎng)脾白菜湯】白菜干有很好的潤(rùn)燥下火作用。紅棗能潤(rùn)肺養(yǎng)胃，健脾養(yǎng)血。合而為湯，有養(yǎng)肺健脾潤(rùn)腸之功效。白菜干400克、腐竹100克、紅棗8個(gè)、生姜3片。白菜干洗凈，切段；腐竹稍浸泡；紅棗去核。先在鍋中放入紅棗和姜，武火滾沸片刻，下腐竹，繼而下白菜，剛熟時(shí)下鹽、油便可。

8、 各種養(yǎng)生方式，無(wú)論多么神，要素只有兩個(gè)：慢和堅(jiān)持。慢不解釋了，堅(jiān)持就是有規(guī)律地生活。象我們這種每天急行軍打仗每天換三個(gè)城市奔波每天寢食無(wú)定的家伙，一個(gè)要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因?yàn)槎荚诎凳?a href=http://www.qzbkbmc.cn/jiaoyu/15822.html target=_blank class=infotextkey>自己：多活幾年也沒(méi)啥大用，俺要輝煌地死，再熬熬以后就不會(huì)這么苦了。

9、 【健康養(yǎng)生：豇豆】性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng);具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

10、 【早餐營(yíng)養(yǎng)師的建議】一碗略稠的稀飯，吃稀飯時(shí)可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類(lèi)制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤(pán)炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個(gè)人習(xí)慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

11、 【趴桌午睡當(dāng)心胃炎找上你】中午時(shí)間有限，很多上班族習(xí)慣趴桌上睡。長(zhǎng)期如此，可能導(dǎo)致慢性胃炎。因?yàn)槿梭w午飯后至少需1小時(shí)才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡，胃部受擠壓，會(huì)增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導(dǎo)致胃炎。

12、 【自釀葡萄酒隱患】1、由于工藝技術(shù)的限制，無(wú)法很好的控制發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的雜菌，這些雜菌多達(dá)幾百種，酒廠(chǎng)在釀制過(guò)程中會(huì)添加微量的添加劑來(lái)控制雜菌的滋生。2、發(fā)酵過(guò)程中也極易出現(xiàn)有毒性的雜醇，更易上頭。3、釀造和儲(chǔ)存過(guò)程中一般采用透明玻璃瓶盛裝，營(yíng)養(yǎng)成份極易損失。

13、 【經(jīng)常梳頭腦神通】?jī)墒治逯阜珠_(kāi)并屈指伸入頭發(fā)間，從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復(fù)按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動(dòng)作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)。常梳頭可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動(dòng)脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

14、 【頸椎操】現(xiàn)代人用電腦、玩手機(jī)、看電視、工作強(qiáng)度大，成年人幾乎頸椎都不好。頸椎病會(huì)導(dǎo)致：頭暈（甚至?xí)灥梗⑵^痛、視力模糊（甚至變盲）、臉部不出汗、心慌大喘氣、胸悶、駝背等嚴(yán)重癥狀。隨時(shí)隨地找點(diǎn)空閑練習(xí)頸椎操，練習(xí)我的書(shū)《不生病的紀(jì)律》第208頁(yè)的脊柱調(diào)息法，可有效預(yù)防緩解頸椎病。

15、 【告訴你水果寒熱】1.寒涼性水果：西瓜、蘋(píng)果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無(wú)花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。2.溫?zé)嵝裕簷烟摇⒗笾Α⒐饒A、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。3.平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

16、 【飲食與健康】廚房里的急救藥——廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外的好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤腹瀉吃點(diǎn)蘋(píng)果、山藥⑥咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。

17、 【擠牙膏，黃豆大小就夠了】很多人受廣告影響，擠牙膏時(shí)喜歡在牙刷上滿(mǎn)滿(mǎn)擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會(huì)造成氟攝入過(guò)量。人體缺少氟，就會(huì)患齲齒病，但體內(nèi)含氟過(guò)多也會(huì)形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫(yī)生提醒，刷牙時(shí)，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

18、 如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個(gè)世界增添歡樂(lè)與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽(yáng)，就請(qǐng)鍛造心情，讓我們沉穩(wěn)寧?kù)o廣博透明的心，覆蓋生命的每一個(gè)黎明和夜晚。

19、 【常踢小腿肚舒筋活絡(luò)祛濕氣！】一條腿站立，用另一條腿腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴（小腿后部肌肉的最高點(diǎn)）或承山穴（小腿后部肌肉浮起的尾端）。交換進(jìn)行踢打，力度視個(gè)人承受能力而定。每次5—10分鐘。常按承筋穴舒筋活絡(luò)、強(qiáng)健腰膝。承山穴緩解疲勞、祛除體內(nèi)濕氣。

20、 【夏天如何對(duì)抗紫外線(xiàn)！】1.適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆?jié){；3.每天吃高C水果——芭樂(lè)、奇異果、草莓、圣女西紅柿；4.每天2杯茶——綠茶；5.堅(jiān)果當(dāng)零食；6.來(lái)杯熱可可。

21、 【炒蛋加料酒味道更鮮美】炒雞蛋加料酒不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。打雞蛋時(shí)加入少許料酒，其中少量酒精會(huì)讓雞蛋中的蛋白質(zhì)加熱后的凝固速度大大變快，雞蛋更易成形，且不容易碎，炒出來(lái)的雞蛋也會(huì)更嫩。料酒還是除腥解膩增鮮的高手。一般炒5個(gè)雞蛋，加入5克左右的料酒就可以了。

22、 【健康之道】容易入睡的催眠食物：1、牛奶—睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。2、核桃—每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3、桂圓—桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。4、蓮子—用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5、食醋—取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水飲用，片刻即可安然入睡。

23、 【九種果蔬越吃越漂亮】：1.櫻桃：活化細(xì)胞、美化肌膚；2.石榴：減緩肌體的衰老；3.胡蘿卜：美白肌膚；4.橄欖：有突出的美容功效；5.黃瓜：消除曬傷和雀斑；6.葡萄：深層滋潤(rùn)、抗衰老；7.檸檬；8.杏：有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果；9.柚子、橙、橘。

24、 【走路看手機(jī)易便秘】邊走路邊看手機(jī)發(fā)短信，不僅會(huì)增加發(fā)生交通事故的幾率，還會(huì)惹來(lái)一些你意想不到的小麻煩。邊走路邊看手機(jī)或打電話(huà)會(huì)打亂步子節(jié)奏，進(jìn)而打亂自律神經(jīng)平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。

25、 【早晨先做5件養(yǎng)生小事】①賴(lài)一會(huì)床：躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，特別是頸部；②攤開(kāi)被子：使被子里朝外，將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)透氣；③喝杯溫水：沖刷腸胃，促進(jìn)排便；④按摩頭部：排水消腫，提神又醒腦；⑤排晨便。

26、 【久坐白領(lǐng)女性敲大腿保健康】白領(lǐng)女性久坐容易肥胖，還可能引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。沒(méi)事可以多敲大腿兩側(cè)，刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙€可增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。

27、 【兒童肥胖更易患糖尿病】研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者易患糖尿病的相對(duì)危險(xiǎn)度為非肥胖者的2.91倍，糖尿病的發(fā)生與肥胖的發(fā)生時(shí)間及持續(xù)時(shí)間有關(guān)。相對(duì)于成年型肥胖，青少年肥胖個(gè)體有更高的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病的預(yù)防強(qiáng)烈需要解決小兒肥胖。

28、 【5種食物讓你變笨！】據(jù)《印度時(shí)報(bào)》：1.甜食。長(zhǎng)期吃糖會(huì)危害神經(jīng)健康。2.酒精。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致大腦難以形成清晰的思維和記憶。3.油炸食品。油炸過(guò)程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)會(huì)損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞。4.過(guò)咸食物。大量攝入食鹽會(huì)影響大腦認(rèn)知能力。5.加工蛋白質(zhì)。過(guò)度加工的熱狗等食物會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)。

29、 【家有本草】桑椹子既可入食，又可入藥，桑椹子味甘酸，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。1.治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓肉30克，燉爛食，每日兩次。2.治腸燥便秘：桑椹子50克，肉蓯蓉、黑芝麻各15克，枳實(shí)10克，水煎服，每日一劑。3.治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克，水煎服，每日兩次

30、 【中醫(yī)養(yǎng)生】早晨起來(lái)口干舌燥，舌胖大有齒痕，經(jīng)常容易長(zhǎng)口腔潰瘍；唇色黯淡無(wú)血色，面色萎黃或蒼白；平時(shí)食欲不佳，胃脘不適，經(jīng)常腹脹，大便稀溏或者黏膩難排。如果有以上表現(xiàn)，說(shuō)明你已經(jīng)處于脾虛狀態(tài)。平時(shí)多按揉或艾灸隱白穴、太白穴，足三里，每晚入睡前給自己揉腹，規(guī)律飲食，拒絕生冷油膩。

31、 【紅色食品：抗病毒奇兵】紅色是最能勾人食欲的顏色，因?yàn)榧t色食以及紅色本會(huì)刺激食欲，也能給人以充滿(mǎn)活力的感覺(jué)。并且，紅色食品具有強(qiáng)烈的抗氧化效果，能夠抑制腫瘤的進(jìn)程。比如西紅柿、西瓜、番石榴，它們體內(nèi)富含西紅柿紅素，西紅柿紅素具有強(qiáng)烈的抗癌抗氧化效果。

32、 【菠菜蛋卷】雞蛋加入鹽、水淀粉散打成蛋液備用；菠菜洗凈，加入油鹽中焯燙幾分鐘，變軟后立即過(guò)水，撈出擠去水分；平底鍋燒熱，抹上一層油，導(dǎo)入蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)成圓形，轉(zhuǎn)小火慢慢煎，趁還沒(méi)凝固時(shí)放入菠菜，卷成卷，切斷即可。

33、 【三生祛痛方】著名中醫(yī)前輩蒲輔周先生擬有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方三生祛痛方，治療偏風(fēng)頭痛久治無(wú)效者，功效祛寒止痛，屢用獲效。用生烏頭、生南星、生白附子各等份。共為細(xì)末，每次30克，以連須蔥白7莖，生姜15克，切碎共搗爛如泥，入藥未和勻，用軟布包好蒸熱，包敷在痛處，每1～2日換藥1次。

34、 【花式伸懶腰快速緩解疲勞】緩解疲勞不需要花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，只要在工作、生活中隨時(shí)隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉(zhuǎn)：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動(dòng)腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

35、 【脂肪胖臉型】脂肪胖臉型主要是因?yàn)槎嘤嗟闹径季奂谀橆a與下巴部位，所以使臉看起來(lái)很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠螅胍菽樒綍r(shí)最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

36、 【保持按摩的好習(xí)慣】體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

37、 【吃棗注意5大禁忌】1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量。2、愛(ài)牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。4、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。

38、 【豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】食品健康營(yíng)養(yǎng)成分很重要，豆?jié){又稱(chēng)天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚類(lèi)物質(zhì)等，這些對(duì)于預(yù)防多種疾病均有幫助，據(jù)調(diào)查常喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比不喝豆?jié){的人低50%！(提供)

39、 【吃對(duì)水果，不缺維生素【hold住醫(yī)生指出，如果能按膳食寶塔正常飲食，一般不需要額外服用維生素制劑。①每天大約喝半斤牛奶，吃1個(gè)雞蛋、2兩肉類(lèi)、3兩豆類(lèi)，便能滿(mǎn)足維生素A、D、E的需求；②每天吃夠半斤水果、1斤半蔬菜，就能滿(mǎn)足每天B族維生素和維生素C的需求。

40、 【冬天更要吃蒜頭】《印度時(shí)報(bào)》指出，蒜頭富含鈣、磷、硒、錳等礦物質(zhì)，以及維生素C、B6，尤其適合在冬季食用：1.增進(jìn)血液循環(huán)，消除血栓，避免中風(fēng)；2.降低血液中膽固醇含量，保持正常血壓；3.刺激免疫系統(tǒng)，預(yù)防流感等疾病；4.殺菌，防止過(guò)敏，維持血糖平衡；5.含有鍺元素，有助癌癥病人恢復(fù)。

41、 我們急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去童年；我們以健康換取金錢(qián)，不久后又想用金錢(qián)恢復(fù)健康。我們對(duì)未來(lái)焦慮不已，卻又無(wú)視現(xiàn)在的幸福。因此，我們即不活在當(dāng)下，也不活在未來(lái)，我們活著仿佛從來(lái)不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛我們從未活過(guò)。所以，為了未來(lái)，我們要無(wú)比珍惜現(xiàn)在。

42、 【蘋(píng)果煮著吃有3大好處】①軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。②煮蘋(píng)果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。③改變?cè)械娘L(fēng)味，增加飲食趣味。

43、 【根據(jù)飲食習(xí)慣選油】選油也要根據(jù)飲食習(xí)慣而定。1.如平時(shí)常吃豬牛羊肉，盡量別再吃動(dòng)物油，可適當(dāng)吃些大豆油、玉米油和葵花籽油等。2.如果是素食人士，可選擇茶籽油、橄欖油等，以及含有一定量飽和脂肪酸的花生油、米糠油等。3.平時(shí)豆制品吃得很多，可選用橄欖油、茶籽油、花生油、米糠油等來(lái)烹調(diào)。

44、 【低血壓】血壓力低多見(jiàn)于脾胃虛弱者;腦力勞動(dòng)者;或脆弱的老年心臟病人。無(wú)論是哪一種低血壓病人，都可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

45、 【太極拳賦予女人氣質(zhì)】練習(xí)太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對(duì)女人的騷擾，呵護(hù)女人的健康。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出女性內(nèi)在的氣質(zhì)、自信和美麗。太極拳中靜對(duì)女人的影響是不容忽視的，它不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。

46、 【辣椒抗潮護(hù)心臟】辣椒的主要辣味物質(zhì)為辣椒素，它可以幫助人體抗寒抗潮，還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。辣椒還有預(yù)防癌癥、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱(chēng)。

47、 【緩解腰痛的三個(gè)中醫(yī)小驗(yàn)方】1、枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。2、鱔魚(yú)湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。3、核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

48、 【蕓豆土豆燒肉片】把蕓豆鋪在最底層，撒一半的鹽在表面;鋪上一層肉片，撒一半的胡椒粉;最上面放土豆，再鋪些肉片，撒上剩余的鹽、胡椒粉;最后均勻的澆上油、生抽、醬油。蓋蓋，中火燒到鍋邊冒氣，轉(zhuǎn)中小火，繼續(xù)燒25分鐘就可以了。

49、 【健康小貼士】12種最臟果蔬：美國(guó)環(huán)境工作組（EWG）已經(jīng)連續(xù)9年發(fā)布12大骯臟果蔬黑名單，今年蘋(píng)果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：1.蘋(píng)果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.進(jìn)口油桃。9.黃瓜。10.土豆。11.圣女果。12.辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈。