1、一半
2、．出現陣發性視力模糊。
3、．晨起頭暈，晚上清醒。
4、．午飯后特別犯困，全身不適。
5、．蹲著干活時氣短，導致呼吸困難、憋氣等。
6、服維生素E補充劑或吃富含維E的食物有助于降糖。
7、即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續一個月。
8、經常食用蒸枸杞子對三高有很好的輔助治療效果。
9、能祛痰化濁、增強血管彈性、降低血液中的膽固醇。
10、研究發現，每周吃兩次核桃，患Ⅱ型糖尿病的危險降低24%。
11、鴨血中脂肪含量非常低，因此很適合血脂高的人經常食用。
12、醫學研究表明，腦出血最易發生在血管比較脆弱的右腦半球。
13、此外，鴨血具有很好的清潔血液能力，是降脂排毒的好食品。
14、每天吃兩片起司（一種奶酪），能使患Ⅱ型糖尿病的風險降低12%。
15、所以預防腦出血，最好的方法是經常在早晚用左手轉動兩個健身球。
16、將芡實50克加水煮熟后，再加入淘洗干凈的大米100克，粥成即可食用。
17、維E是一種抗氧化劑，西紅柿、菠菜、葵花籽油，以及各類堅果都富含維E。
18、每日取鮮檸檬30-50克絞汁或泡水，分3次服，10-15天為一個療程，療程間隔10-15天。
19、服用降糖藥治療的患者，使用此方時不應隨便停藥，此方尤適宜輕度糖尿病患者。
20、腹痛：反復發作的飽餐后短暫腹痛可見于高脂血癥導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。
21、用鮮山藥120克，將山藥洗凈后用鍋蒸熟，飯前一次吃完，每日食用2次，可治療糖尿病。
22、柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度。
23、方法：每天取枸杞子30克，放置于碗中隔水蒸810分鐘，出鍋后嚼食，每日1次。長期堅持，療效更佳。
24、在使用此方時，可將3大匙的胡蘿卜汁與2小匙的黑芝麻末攪拌在一起，每天服一劑，分早晚兩次服下。
25、頭暈：頭暈是各種高脂血癥常見的早期癥狀之一。長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導致腦缺血、缺氧。
26、肥胖：肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血液中脂質也明顯增加，甘油三酯、膽固醇水平多高出正常。
27、花生殼100克，大棗5個，黃精、何首烏各15克。水煎服，每日1劑，可調節血脂，對治療血脂異常癥有一定的療效。
28、將冬瓜瓤連帶瓜子晾干，每天取15克，放人1500毫升水中，燒開后小火煮10分鐘即可，代茶飲。長期堅持效果吏好。
29、選炙黃芪來泡水當茶喝，每天常用量為30至50克，可連用數星期，停一星期為一周期，對中風后的恢復有一定療效。
30、每天飲用50100毫升的石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。
31、綠茶3克，決明子10克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，將后面的四味用水煎煮取汁，然后用此汁來沖泡綠茶喝。
32、玫瑰茄3-5克，溫開水沖泡，加入適量的冰糖或蜂蜜，長期飲用，有助于降低總膽固醇和甘油三酯，防治心血管疾病和減肥。
33、眼袋：顯著眼袋是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現。
34、先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。中醫認為，手是三陽、三陰經走過的地方，一冷一熱對腦血管有一個反射作用，可預防腦中風。
35、取510克麥冬，以沸水沖泡飲用，也可以用水煎服，適用于內熱傷陰的高血糖患者，如果飲用麥冬茶后感覺吃飯不香，大便稀溏，最好及時停服。
36、紫茄子150克，粳米100克。把紫茄子洗凈，切小塊，粳米洗凈后放入水鍋中，大火煮開后，用文火煲，八成熟后放人紫茄子熬煮成粥，調味后食用。
37、最新研究報告顯示，多吃藍莓和蘋果者患Ⅱ型糖尿病的風險較低。科研人員推測，藍莓和蘋果富含的類黃酮可能是導致糖尿病風險較低的積極因素。
38、研究顯示，一周至少吃兩次魚或許可以減少糖尿病人得腎病的幾率。魚富含獨特的營養成分，可能通過加強血糖控制或改善血脂來減少對腎臟的損害。
39、每天吃3瓣大蒜，經過一個月之后可以使血液中的總膽固醇下降10%，大蒜中至少有6種有效成分能夠減少肝臟合成膽固醇，它還能使高密度脂蛋白膽固醇升高。
40、需要注意的是，人們在烹飪凍豆腐時，不要將凍豆腐與肉類同煮，否則凍豆腐上的空隙就會吸人大量的油脂。人們吃了這樣的凍豆腐，反而會引起血脂異常。
41、中風后常會出現偏癱、失語等后遺癥，在康復中食用芡實粥會有很大幫助。芡實中含有一種被稱為腦苷脂的成分，這種成分能夠促使神經干細胞的營養、增殖和分化。
42、每天取何首烏10-30克，每日一劑，置保溫杯中，沖入沸水適量，蓋上杯蓋悶10-20分鐘后，代茶頻飲，于三高（高血壓、高血糖、高血脂）人士，可以一個月為一個療程。
43、實驗表明，香油中的芝麻素在代謝中能抑制某種不飽和化酶反應，能促進膽固醇和膽酸的排泄，防止膽固醇在人體內的吸收利用，避免因膽固醇沉積導致的動脈粥樣硬化。
44、鴨血富含蛋白質，而且其所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。鴨血中脂肪含量非常低，對于患有三高的人士來說，絕對是降脂排毒的好食品。
45、常喝生姜橙皮茶能有效降低血脂。具體做法是：橙皮洗凈后切成細絲，晾干備用。取橙皮絲3克，切碎帶皮生姜1克，用沸水沖泡，加蓋悶30分鐘后，即可飲用，夏秋季節也可經常飲用。
46、取制首烏30克，加入300毫升的水煎煮20分鐘左右，留取煎汁150-200毫升。每天服用1劑，分兩次溫服。近年來人們發現，制首烏有明顯的降血脂作用，尤其對陰虛火旺型高脂血癥療效甚佳。
47、常飲茼蒿奶有助于防高血壓、高血脂和高血糖。取茼蒿50克，洗凈瀝干后切成小段，與200毫升牛奶一起放人攪拌器，打成汁后加適量蜂蜜飲用。每天1次，連飲兩周。做好后要立即飲用。
48、將山楂去核洗凈，加適量清水煮20分鐘，去渣，濾出汁；將核桃肉加水浸泡30分鐘，加水研磨成漿。山楂汁倒入鍋中，直至煮開，再緩緩倒人核桃漿，煮沸即可。放至常溫調入蜂蜜即可。
49、凍豆腐中含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸具有降低人體內總膽固醇水平的作用。此外，不飽和脂肪酸中含有的卵磷脂在人體內可形成膽堿，而膽堿具有預防動脈粥樣硬化的作用。
50、研究表明，胡蘿卜纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質，它可與體內膽酸結合而起到降膽固醇的效果。科學家認為，每天堅持吃兩支胡蘿卜（煮熟做菜吃），在不長時間內可降膽固醇10%-20%。
51、最新研究顯示，低脂乳制品中的鈣質、肽和維生素D有利于控制血壓，而脂肪含量低也不會給血液循環造成過多負擔。中風就是因為大腦中的血液循環不暢，進而發生血管堵塞或破裂的結果。
52、研究人員建議，日常膳食中，我們不妨有意識地補充一些核桃。可以在吃早餐時把核桃仁撒在粥、麥片或酸奶里，在平時炒菜適當加一點碎核桃當配料，或者把它當成下午茶和加班時的點心食用。
53、吃醋泡的洋蔥，可降低血糖。取洋蔥500克，剝去外皮洗凈，切成薄片，放在微波爐中加熱23分鐘后取出，加入600毫升醋，再放入冰箱內，第二天即可食用，每日1次，每次最好不要超過30克，可常吃。
54、蘑菇中含有多種具有調節功能的維生素和礦物質元素，可參與體內糖代謝，有降低血糖的作用，并能調節血脂，降低血液黏稠度。蘑菇中的碳水化合物含量很少，適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。
55、秋季氣候干燥，會加重高血糖者口干舌燥、煩渴多飲癥狀，宜喝瓜皮湯來潤燥止渴、降血糖。取鮮西瓜皮、鮮冬瓜皮各50克，瓜蔞6克（中藥店有售），加適量水煎煮后，去渣喝湯，每日一次，10天一療程。
56、薄荷可以改善血液的高凝狀態，增加大腦供血，有預防缺血性腦中風的作用。取新鮮薄荷葉5片，用清水洗干凈后搗成糊狀，在頭頂正中薄薄地敷小指甲蓋大小即可。每天中午敷1次，每次15分鐘，連敷1周。
57、腐乳是用豆腐發酵制成的，制成后，豆腐中大分子蛋白質被水解成小分子的肽和氨基酸，更易于人體的消化和吸收利用，提高了大豆蛋白質的營養性，并能防止高蛋白食物的過敏反應，還有很強的降膽固醇的能力。
58、茄子當中有大量的鉀，并不遜色于以鉀元素著稱的香蕉。缺鉀的人腦血管破裂風險增大，因此，經常吃茄子可有效預防血管破裂性腦中風。同時，豐富的鉀還能幫助維持人體的酸堿平衡，避免體質偏酸，減輕水腫。
59、高尿酸會給人體帶來極大危害，人體內的尿酸有吃進身體里的，還有分解代謝來的。如果體內尿酸的生成量和排泄量不平衡就會導致尿酸高。要想改變，要多喝白開水，少飲酒，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。
60、人參具有提高機體免疫力的功效，對血糖也有調節作用，每天服用少量人參，既可提高機體免疫力，又能改善糖尿病癥狀。一般每天服人參約2克，常用切片噙化法（即將人參切片，放人口中含化），每日3次，飯前服用。
61、橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲，也可以用橘皮10克，山楂20克，同人砂鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
62、黑芝麻60克、桑葚60克、白糖10克、大米30克。黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈后，放人罐中搗爛。砂鍋內放清水3碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。此方滋陰清熱，降低血脂。
63、將開心果的果仁和薄薄的內果皮一起食用，有助于調節血液中的葡萄糖含量。開心果所含的纖維在人體腸道內可以延緩糖分進入血液，從而避免血液中葡萄糖濃度過高。而對于糖尿病患者來說，適量食用開心果有助防控并發癥。
64、取核桃12枚，破殼取肉，將硬殼、分心木（核桃里面分隔核桃肉的東西）、核桃肉加水750毫升，用文火煮1小時，待煎至300毫升左右時，棄硬殼、分心木，將湯與核桃肉分成3份，于每天3餐前半小時各服一份，一般30天為一個療程。
65、把山楂洗凈，挖去子，倒入不銹鋼鍋中，加水至高出山楂一個指節，浸泡1小時，倒入少許打碎的冰糖，用小火邊煮邊攪拌，等湯汁變濃稠關火。涼后裝瓶放冰箱冷藏。每天用干凈湯匙挖2勺，直接吃或用溫開水沖服，飯后半小時吃較好。
66、人體后背依靠墻壁站立，腳后跟離墻體約10公分，雙手疊加捧小腹，運動時先前傾身軀，當背部離開墻壁5-10厘米時再返回碰撞墻壁，重點撞擊脊柱中間部位，力度應適中，每分鐘碰撞約30次左右，一般不超過20分鐘。可以達到降血糖的目的。
67、將海帶60克洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲。粳米100克淘洗干凈，鍋中加入1500毫升水，放入粳米用旺火燒開，再改用小火熬粥，等粳米熬爛時，把海帶絲撒入鍋內，再煮片刻，加鹽調味即可。每天食用300毫升，長期服用，能收到很好的療效。
68、柚皮味苦澀，須先削去表皮，留中間柔軟的白色部分切成薄片，放入開水中煮10分鐘，撈出后再放人冷水中清洗，直到把柚子皮味去掉后，柚皮有很好的吸附性，最好與肉類、海鮮類等肥物一起煮，柚皮吸收了肉香，柚皮的甘香又能滲入到肉中。
69、鮮芹菜60克，紅棗30克，蜂蜜1湯匙。做法：芹菜洗干凈，切成段，紅棗洗干凈，一同倒人鍋中加水煮開，然后關火晾涼后倒出，加入蜂蜜即可。長期飲用此茶，對于降低血壓和血脂，提高人體免疫力有明顯療效。血糖較高的人喝此茶不宜加蜂蜜。
70、學者對糖尿病患者用餐順序的建議是，先進食占每頓食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴，然后進食肉、魚、大豆、乳制品等含蛋白質的菜肴，最后進食米飯、面包、面條和芋薯類碳水化合物，以及部分水果。有助于降低血糖值并減小其變動幅度。
71、大約有70%-80%的缺血性腦中風病的病人，在發病前一周左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠現象。其原因是由于動脈粥樣硬化，管腔變窄，血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少，而大腦對氧氣十分敏感，僅占體重2%左右的大腦，卻消耗全身需氧量的25%左右。
72、用釀造的葡萄酒泡洋蔥降血脂。將一個洋蔥十字切開，一起放到酒里。洋蔥外面的干皮洗凈晾干后也要一起放進去。這樣，七天后普通的葡萄酒便成了保健酒了。如果單為了保健，每天就喝50毫升，治病的話就得喝100毫升。有些人喝完這個酒后會有困乏的感覺，所以最好晚上喝。
73、如果眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，那么就要注意看看是不是血脂高了。這種小皮疹是由于脂質沉積于眼瞼部位而引起的皮膚黃色或橙色斑塊。多發生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開，邊界不規則，甚至可布滿整個眼瞼。但并不是每個人出現膽固醇痣都會有高血脂。
74、肚子大腿細（腹型肥胖，也叫蘋果型身材）的人比下半身肥胖（梨型身材）者存在更高的糖尿病等患病風險。核磁共振診斷腹型肥胖的標準是腹內脂肪面積大于或等于80平方厘米，將其落實在腰圍上，就是男性大于90厘米，女性大于85厘米。達到這個標準，則患糖尿病的風險比其他人群高出兩至三倍。
75、最新研究證實，Ⅱ型糖尿病患者常吃杏仁可保持血糖穩定，調節血脂水平。研究顯示，在含高淀粉的正餐前吃5顆（約28克）杏仁，可以使Ⅱ型糖尿病患者飯后血糖水平下降30%，健康人血糖水平也會下降7%。另外，早上起床后容易血糖偏高的Ⅱ型糖尿病患者，其飲食中如果含有杏仁，餐后血糖水平也會降低。
76、方法：取胡蘿卜300克，黑芝麻、檸檬汁、蜂蜜各適量。將胡蘿卜切碎，人鍋加適量的清水和檸檬汁先用大火煮沸，再用小火熬煮5分鐘（在熬煮時應不斷進行攪拌），然后加入蜂蜜繼續熬煮15-20分鐘，待鍋內的汁水變黏后，關火繼續用余熱燜片刻即可，可放人冰箱中備用。將黑芝麻放人平底鍋中炒熟，再將其研成碎末。
