文/燕麥小姐
簡單的生活意味著去粗取精，避開紛爭去追求內(nèi)心的平和，以及把時間花在真正對自己重要的事情上。
這就意味著擺脫糾纏不清的種種，把這些時間用來陪伴自己心愛的人和做自己喜歡做的事情。避開一些雜事，你的生活將變得更加有價值。
如果你想讓生活變得輕松而簡單，請接著讀下去：
1、找出對你而言最重要的4-5件事
什么事情對你來說最重要，什么讓你最為看重？你窮盡一生都想完成的4-5件事情又是什么？
2、審視你的追求
回顧過往的一切，工作，家庭，孩子，業(yè)余愛好，你的第二職業(yè)等等一切項目，哪些是最令你看重的，又有哪些是你最喜歡的，哪些屬于你畢生追求的4-5件事情之一？舍去那些與上述問題格格不入的答案。
3、審視你的時間
你怎么度過你的一天？從你早晨睜開雙眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列張清單，看清單上的這些是否與你終極的生活目標(biāo)相一致。如果不一致，趕快停止做這些雜事。重新設(shè)計你一天的時光，把注意力集中在你終極的生活目標(biāo)上。
4、減少你的工作任務(wù)
我們的工作日總是被無窮無盡的任務(wù)所填滿。但如果你將所有任務(wù)都從你的日程里劃去，你終將一無所獲，連對你重要的事情也無法達成。正確的做法是：把精力集中在關(guān)鍵重要的事情上，其它的舍去不做。
5、學(xué)會拒絕
拒絕是簡化生活的關(guān)鍵習(xí)慣。如果你不懂如何拒絕，你的負擔(dān)將會過重。
6、清理雜物，收拾你的房間
如果你花上一個周末的時間用來清理雜物，感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。
7、控制你的購買欲
你大可避免淪落為一個物質(zhì)主義者和消費主義者。如果你能擺脫一個物質(zhì)主義者的消費習(xí)慣，你會很少對某些東西感到狂熱，花更少的錢，買更少的東西。
8、釋放你的時間
多抽出時間做對你重要的事情，少一些沒用的雜事，騰出時間做你喜歡做的事情。
9、做你喜歡做的事情
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，用來做對你來說最為重要的4-5件事，其他的一概不要做。
10、花時間和自己愛的人相處
你最重要的4-5件事可能就包含和這些你愛的人在一起（如果沒有這條，你可要重新思考對你最重要這4-5件事情了），這些人可能是你的配偶、你的伴侶、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花時間和他們一同做一件事，或是向他們敞開心扉。
11、找出時間獨處
獨處使你內(nèi)心平和，也使你傾聽自己發(fā)自內(nèi)心的聲音，找到對你而言真正重要的事情。
12、細嚼慢咽
如果你總是狼吞虎咽的進食那你不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以幫你減肥，并有助于消化，讓你充分享受生活。
13、活在當(dāng)下
這句話對簡化你的生活意義非凡。活在當(dāng)下可以保持你對生活的敏感度，讓你知道你的周圍和你的內(nèi)心正在發(fā)生什么樣的變化，使身心受益匪淺。
14、條理化你的生活
很多時候我們的生活毫無條理是由于我們對生活從不加以思索。正確的做法是，每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡化這些事情，然后把它記下來，堅持這樣做。
15、簡化你的家務(wù)
要做到隨手清理。
16、清理你的桌子
凌亂不堪的桌子只能轉(zhuǎn)移你的注意力，加重你的焦躁。其實你只需養(yǎng)成幾個小習(xí)慣便可以使你的桌子保持整潔。
17、清空你的收件箱
你的e-mail收件箱是不是被無數(shù)的新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，那你大家碰到的情形一樣。但你可以幾步簡單的操作是自己變得更加有效率。
18、簡化你的房間布置
簡單的房間布置僅包括生活的必須品，不多也不少，絕對的安靜。
19、健康飲食
你也許會覺得健康的飲食習(xí)慣和簡約的生活之間關(guān)聯(lián)并不大，但想想看，如果你每天都吃得過于油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，你患病的風(fēng)險將提高很多。不斷的生病，住院治療，進出藥房，接受手術(shù)，注射胰島素…正是這樣。不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓你避免背負這個累贅。
20、鍛煉身體
和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益：它幫助緩解你的憂慮。
21、尋找內(nèi)心的簡約世界
花一些時間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的簡約世界遠比讓自己置身于嘈雜的環(huán)境中感覺要好。花一些時間去祈禱，記日記，去了解你自己，或置身于自然之中。總之，花一些時間去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的自己。
22、學(xué)會釋放壓力
人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力（除非你得到最后的解脫，死亡）。所以，學(xué)會釋放你的壓力。
23、找到屬于自己的情感宣泄方式
無論是寫作，詩歌，繪畫，拍電影，設(shè)計網(wǎng)頁，跳舞，滑冰還是其他什么愛好，我們需要情感的宣泄，找到這樣一種方式會使你生活變得更加充實，讓這些去代替那些雜事。
24、簡化你的目標(biāo)
與其同時定下很多目標(biāo)，還不如只定一個目標(biāo)。這樣不僅會減輕你的壓力，還使你更容易成功。你將集中全部精力在這唯一的目標(biāo)上，加大你成功的砝碼。
25、一次只做一件事
同時完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮，從而變得沒有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。
26、簡化你的文件系統(tǒng)
把文件一堆一堆的疊起來并不會起到什么作用，真正奏效的文件系統(tǒng)才會幫到你。
27、保持鎮(zhèn)靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會越辯越簡單了。學(xué)會釋放，保持平和的心態(tài)。
28、少讀些廣告
廣告的本質(zhì)就是用來激起人們消費的欲望。減少接觸廣告的機會。不管是印刷品，還是網(wǎng)站上的，抑或是電視廣播里的，這樣你才能保持清心寡欲。
29、蓄意的去生活
小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的節(jié)奏。
30、每天列一個重要事情的清單
每天只完成三件當(dāng)天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最讓你有成就感的事情。
31、規(guī)律的作息
規(guī)律的作息在很大程度上簡化你的生活。
32、講求品質(zhì)，而不是數(shù)量
不要讓無關(guān)緊要的雜事充斥你的生活。與其這樣，不如創(chuàng)造屬于你自己的一片凈土，一旦擁有，別無所求。
33、讓你的每一日都充滿簡單的樂趣
為簡單的樂趣列一個清單，讓你的一天被這些事情所充滿。
34、輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考慮只隨身攜帶最重要的東西。
35、留足空余
不管是約會還是其他什么事情，不要一件事又一件事的安排得滿滿蕩蕩，凡事留個空隙，你會活得更加放松。
36、時刻問自己：
這么做會使我的生活變得更加簡約么，如果答案是否定的，考慮重新來過吧！
作者簡介：燕麥小姐，豆瓣閱讀專欄作者，溫情的極簡主義，微信公眾號：燕麥微文字（ID: yanmai2016）
