1、整理床鋪

　　外部的整潔能夠幫你實現內心的沉靜和創造力。保持整潔和快樂的一個簡單方法就是——整理床鋪，而且還要每天都整理。

　　2、聞聞玫瑰花或者其他美好的事物

　　香味可以讓你不費時、不費力甚至不費金錢就提升情緒。

　　3、遵循“一分鐘定律”

　　被未讀郵件和其他雜事淹沒了嗎？一分鐘定律就是，能夠在一分鐘之內完成的事，我絕不拖延。及時掛起外套、及時打印好文件并填好，及時閱讀信件然后丟掉，拒絕拖延。

　　4、設定鬧鐘，不僅僅是為了叫你起床

　　由于情緒和睡眠是掛鉤的，所以那些不想關燈睡覺的人最好設置一個上床鬧鈴，會從中受益良多。對很多人來說，鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個提醒而已。

　　5、不喜歡這本書？那就別看了

　　如果我不喜歡一個節目，那我就不看了。所以為什么不把同樣的邏輯用到讀書上呢？

　　6、聽一首開心的音樂

　　聽起來很熟悉，但的確很有用。

　　7、吻你愛的人

　　古代哲學家和當代科學家一致認為，感情可能是通往幸福的關鍵，所以不管任何時候，做一些深化感情或者擴大交際的事情，都能使你更快樂。

　　8、制定一些亮線規則

　　習慣和快樂之間有著直接聯系，嚴格的規則可以讓一個人從“做決定的痛苦”中解放出來

　　9、廣交善友

　　一段好的人際關系，不僅僅能夠讓你在和朋友的交往中提升自我，而且朋友的存在會讓你忘掉一些不愉快！